中医说：按揉“列缺穴”是缓解肺经疾病的良药在我们的手腕部

在我们的手腕部，有一个穴位叫作列缺穴，它属于手太阴肺经上的穴位，补益肺气的功能非常大。不仅如此，列缺之意为肺经之水在这里溢流各处，因此其宣肺散热、疏通经络的功用非常强。平时，如果患上感冒头痛、咳嗽气喘、支气管炎等肺经疾病，则都可以从列缺穴上来进行治疗。

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邻居老林的女儿恋爱了，没想到老林对那个青年怎么都看不顺眼，所以死活不同意女儿与那个人交往。为此，女儿与老林像成了冤家一样，一说话就争吵，一争吵女儿就摔门而去。有一次晚上10点多，女儿又一次生气地离家。老林的妻子说：“她一个女孩子，这么晚了出去多危险，都怪你。 ”老林也不放心女儿，所以自己出去找到11点多才回家。结果女儿没找到，第二天，老林还感冒了。老林是又气又病，只觉得胸闷肋疼，咳嗽气喘，全身都没舒服的地方。吃过饭便一个人坐在小区广场边的石凳子上一边叹气，一边咳嗽。

我刚好在老林旁边，就听他咳嗽的一声比一声重，而且气息不足的样子，便关心地说：“老林，感冒了吧？要注意身体。 ”老林又叹口气，说：“女儿大了，不听话。身体也老了，不中用，真是没啥意思。 ”我连忙过去安慰他说：“孩子的事是小事，让她自己去看着办，倒是你这感冒，可要抓紧看，要引起气喘就不好了。 ”老林却说：“已经气喘了，只感觉气不够用，胸口还闷得慌。 ”看着老林的样子，我作为医生的责任感又来了，说：“那还不看病？其他什么事都是假的，身体健康才是真呢。 ”我一边说着，一边帮他按摩列缺穴。

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按了一会儿，老林说：“感觉舒服多了，心口没那么堵了。 ”我知道这是穴位起效了，便说：“干脆我给你艾灸一下，让这感冒咳嗽也快点儿好起来。 ”说完，我拉着老林到我家，帮他艾灸了10分钟，就明显感觉到老林气息平畅起来。我又再三嘱咐老林，自己每天按摩列缺穴；没过2天，老林咳嗽气喘的问题全好了。他自己说：“经过这么一按，就感觉像吃了颗顺气丸，心里真是好受多了。 ”

老林之所以气喘胸闷，就是因为肺经不通，加之有咳嗽有痰，自然要进行宣肺理气才行。而列缺穴对此功效最为显著，按摩它就相当于疏通肺经之络。自己在按摩这个穴位的时候，可以从手腕部横纹向上1.5寸的地方下按，它刚好处于肱桡肌与拇指肌腱的夹缝中。对列缺穴定位时，有一个小窍门，那就是双手虎口相交叉，在上位的食指会刚好抚于另一只手腕部桡骨上，这时，顺桡骨突起向下，便有一个下陷点，这里就是列缺穴了。

对列缺穴进行艾灸及针灸都很不错，能活络通经、止咳平喘。只不过针灸一定要专业的人来施针才行。而艾灸不一样，自己买了艾条，对着列缺穴3厘米的高度，缓缓熏灸，温度不要太高，列缺穴能感受到温和就行。一次艾灸5~10分钟，严重的一天灸1次，病情轻的可隔天灸1次就好了。

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按摩列缺穴的功效也很好，只不过手法很有讲究，可采取按、揉、掐、推4种方式。按法就是以拇指为用力点，将其放在列缺穴上，从轻到重，逐渐用力，深按再轻轻抬起来，然后反复依此进行30次即可。揉法则是用拇指指腹对列缺穴进行揉动，边揉边向下用力，来回捻动；这样坚持3分钟就够了。掐法一般适合咳嗽严重的人群，主要是用拇指的指甲向列缺穴下掐，掐下之后与食指相结合再上提此穴位，如此连续做30次左右才行。还有一个推法，用拇指指腹放在列缺穴上，均匀地推动，由上而下反复进行，推动5分钟左右时间。 4种手法可根据自己的习惯来运用，基本上都能很好地调理肺经之病症。