每天坚持 60 秒“瑜伽跪”，身体会发生神奇变化！( 二 ) ：每天坚持60秒“瑜伽跪

对于那些想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。

大腿上的赘肉是最难减的，所以若想知道这个方法管用与否，只需拿皮尺先量一下自己进行瑜伽跪姿练习前的大腿围，然后每天练20分钟跪姿， 3周以后再用皮尺测量，肯定会给你一个惊喜。

这个原理是什么呢？

女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。不过小编还是要告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。

-----------------------

06. 缓解高血压、疏通经络

有高血压的朋友，每天可练习跪膝法，之后点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。

练习跪膝法后，建议练习树式，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到了下肢，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。

脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)疏通，这样，气血才会运行得更加持久有力。

文来自网络不代表本公众号立场，若侵权请告知我们将及时处理

每天坚持 60 秒“瑜伽跪”，身体会发生神奇变化！( 二 )