心脏发病的几个黑暗时刻日常生活中一些“至暗时刻

日常生活中一些“至暗时刻” ，会让心脏更脆弱，容易发生猝死，必须警惕。

气温低。

冬日里气温骤降，我们常常会‘打激灵’ ，这一现象会让血液内的血小板激活，血小板团结在一起就形成了血栓。心脑血管疾病的救治，最关键的是时间,一分钟时间，就是一分钟生机，拥有了一分钟生机，就拥有一个生命。救治心肌梗死就是和时间赛跑。当然除了动脉出现问题外，血管、大血管破裂和心力衰竭、高血压都可能成为心脑血管病爆发的原因。在四大类引起心脑血管病的因素中，高血压才是根本原因。因为高血压若没有控制好，很可能引起心肌梗死、心力衰竭和血管、大血管破裂。高血压患者在冬日往往会发现血压难以控制。其一因为气温降低，身体机能为了保护自身，避免体温快速散失，血管进行收缩，从而让血压升高。室外温度每降低一度，高压升1.3mmHg ，低压升0.6mmHg 。其二因为出汗减少，造成体内高纳，从而使得血压升高。

暴脾气。

人真的可能被气死。美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现，一个人在暴怒后的两小时内，心脏病发作或出现急性冠脉综合征的风险会增加近5倍，中风风险增加近4倍，室性心律失常风险也会增加。对于爱生气和已经存在心脏疾病的人来说，发病风险以及致死率也会更高。

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喝太多。

酒精不仅会导致酒精性心肌病、高血压等，更会造成心梗、脑梗、房颤、心衰、脑血管破裂等问题，甚至危及生命。另外，饮酒者胃内存有大量食物，呕吐时易进入气道，导致患者窒息及诱发吸入性肺炎;也可刺激气管，通过迷走神经反射，造成反射性心脏停跳。

吃太饱。

吃得太多，会让消化系统占用太多资源，有效循环血容量减少。如果吃得油腻，大量甘油三酯进入血液，会使血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险就会大增。而且，吃太多富含脂肪的食物，会诱发急性胰腺炎，造成心脏骤停。因此，心脏病患者每餐最好吃七八分饱。

用力便。

便秘患者排便时，通常会用力过大，引起腹压升高，血压随之升高，同时心率加快，导致心肌耗氧量增加，心肌因而发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心梗。便秘患者大便时还常用力屏气，挤压内脏，引起心脏破裂，大血管出现夹层动脉瘤或破裂等问题，同样有生命危险。

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练过头。

运动能强身健体，但运动猝死的报道屡见不鲜，一些“一向身体很棒”的人会突然在运动中倒地身亡。其实，运动不是他们猝死的主因，隐藏的心脏病才是“幕后黑手” 。运动可能是引起心源性猝死的一个原因。运动引起的心源性猝死病因比较复杂，一时难以判断清楚具体情况，但是共同之处就是大运动量高强度运动所诱发，因此如果从事高强度运动，有必要进行心肺运动功能检测，科学评估运动能力，才能避免运动性猝死的发生!