健身练完这一套动作，吃再多也不用担心
今天这份计划有5个动作组成 ， 有3个动作需要在练习的时候进行负重 ， 可以选择用哑铃或其它重物 。
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请根据自身训练水平将整套动作做1-5个循环 ， 练习的过程中不求快 ， 将每一个动作做标准 ， 具体练习动作如下：
动作1
箭步跳 左右各10-15次
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动作2
哑铃负重硬拉 15-20次
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动作3
哑铃负重底部深蹲 10-20次
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动作4
单脚站立硬拉 左右各10-20次
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动作5
立卧撑 8-15次
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以上即为今天训练内容
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