#家庭医生在线#为什么一来月经就痛经？经常痛经怎么办？教你几招来应对
大部分女性经历过痛经带来的困扰 ， 月经前后或月经期下腹部疼痛或坠胀 ， 同时伴有腰酸背痛 。 但一部分女性来月经时没有任何症状 ， 这到底是怎么回事 。
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为什么会痛经？
痛经分为原发性和继发性的 。 原发性痛经也就是月经期由于前列腺素分泌过多引起子宫收缩 ， 从而导致经期出现小腹部疼痛且伴有腹泻 ， 、和等症状 。 继发性的是指是由妇科疾病引起的 ， 常见的有子宫内膜异位症和子宫腺肌病 。 当患有子宫内膜异位症时会让痛经越来越严重 。 此外当局部长有肿瘤时可影响月经血液正常排出 ， 来月经时腹部疼痛难忍 。
痛经怎么办？
1、均衡摄入营养
保持健康规律的饮食 ， 避免吃太咸或太甜的食物 ， 多吃蔬菜水果、鱼肉或鸡肉等 。 月经期间可以采取少量多餐的原则 。 可以吃根香蕉含有的维生素B6能维持正常的激素水平 ， 减轻疼痛感 ， 另外也能缓解子宫肌肉酸痛 。 除此之外要合理补充钾和镁 ， 如豆类绿叶蔬菜或紫菜等 ， 能维持血液中钙和钾平衡 ， 促进月经血液正常运行 ， 缓解痛经疼痛感 。
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2、对局部热敷
对小腹部热敷能加快血液循环 ， 促进月经血液排出 。 可使用暖宫贴或热水袋 ， 但一定要注意温度 ， 以免烫伤皮肤 。 此外也可以用大拇指按压三阴交穴、足三里穴、气海穴和中极穴等能促进血液循环 ， 维持气血通畅 ， 缓解痛经 ， 能辅助治疗原发性痛经 。
3、运动
一般体质虚弱的人 ， 气血运行受阻 ， 从而引起痛经 。 平时要多参加体育锻炼 ， 能促进血液循环 ， 帮助血气运行 。 月经期间可以通过散步或瑜伽的方式来缓解痛经 ， 不能做剧烈运动 ， 同时要减少久坐时间 。
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温馨提示
一般原发性痛经生育或结婚后就能有所缓解 。 继发性痛经说明子宫异常 ， 应该选择正规医院 ， 严格按照医生嘱咐用药才能缓解痛经问题 。 不能乱用止痛药 ， 以免掩盖病情或产生耐药性 。 月经期间多注意休息 ， 保证有充足睡眠 ， 多吃含优质蛋白质和维生素类食物 ， 多喝热开水、热汤或红糖水 。 做好腹部保暖 ， 防止受凉 ， 避免吃冷饮及生冷食物 。 月经期间稳定好情绪 ， 可以多和他人交流或外出散步来分散注意力 。
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