#营养师程宁#当你真正决定减肥时，此刻你在想些什么？

为什么你大学开始喊减肥，喊到毕业十周年聚。
为何你每次逛商城，走出试衣间，都有砸了镜子冲动？
为何你每次和朋友聚会，吃完火锅串串，畅谈完人生，回家都有后悔又没管住嘴？
为何你每年参加完体检，看着检测报告，脂肪肝指数从轻度到中度，变成习以为常的麻木？

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减肥这件事，谁都不容易？减肥最难的是哪一步？
【#营养师程宁#当你真正决定减肥时，此刻你在想些什么？】是完整的减肥餐方案？
是有氧运动结合有氧运动，训练指导？
是需要一个专门的陪练，督促你监督你？
是最新科技的减肥代餐包，让你越吃越瘦，吃着吃着就变瘦？。。。。。。
减肥最难的其实是：当你真正下定减肥的决心。
当你下定减肥心，代表什么

代表你，不再有任何理由，任何借口，任何原因说出口。

当你下定减肥心，决定开启21天慢跑计划：你会在每天清晨，整装待发，晴天你会出发，阴天你会，下雨天你会，披着雨衣出发。就<typo id="typo-379" data-origin="想" ignoretag="true">想</typo>你必须早晨9点到达公司，暴雨天，烈日下，肺炎疫情。这是你的使命，职责，和喜好无关，心情无关，你此刻的情绪状态无关。去做去做，就可以。

你并非幸运儿，别人减肥遇到的挑战，你一样不少

你会疲惫，你加班时间不够，你会状态不佳，感到体力不支。你会在周末的下午，只想听着音乐，窝在沙发，宅家追一天剧。
你会在减肥餐执第5天，你特别饿，特别想吃，特别想打电话，约朋友去吃烤肉，吃火锅，酸辣粉，炸鸡汉堡，你感觉你可以吞下一头牛。
当你下定减肥的决心，你可以让这些思想，在脑海中纵情演绎。然后用你的理智大脑，冷静的看着它，你会冲着它笑着说：嗨，你这个家伙，闹也闹够了，想想就算了，我们下午3点，还约了朋友去打球呢。

减肥的本质是正面自己，然后打败自己，重塑自己

减肥本质是一场内心较量，对手只有你自己，没有人监督你，因为这是你个人的事。你会发现，当你下定减肥心，你会从一个你，变成3个你。
比方说，当你的21天计划，煎熬到第七天，你感觉太枯燥太无味，你会从心里问自己，人生的意义难道是，这么天天的苦修？如此自律严于律己，还有什么快乐可言？
另一个声音响起，只有自律才能让你，更加自由。你会遇见更好的自己，更健康，更活力，更阳光，更自信，更有力量！
这时另一你，看着这2个家伙，争执不休只觉得好笑，约了朋友去跑步，哪有这么多废话？拿起包，直接开路就可以。
深夜鸡汤，偶尔还是需要的。
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