山水相连■哪些早餐不利于长个？
来源： 华龙网-新重庆客户端
有些早餐吃了是不利于孩子长个的 ， 一起来了解下吧！
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不健康的街边小吃
各种各样的街边小吃味道诱人 ， 不仅吸引着成年人 ， 也吸引着孩子 。 日常生活中 ， 一些父母早上起床为了方便 ， 会选择外出就餐 ， 却不知一些不那么健康的街边小吃中 ， 可能添加了大量调味品 ， 孩子摄入过量会给脾胃带来负担 ， 长时间摄取也会使脾胃变得虚弱 ， 影响孩子长个子 。
各种油炸食物
油条、油饼是很多人经常用来当作早餐的食物 ， 这些经过高温油炸后的食物 ， 所含脂肪较高 ， 经常摄取不仅影响孩子发育 ， 还容易诱发肥胖 ， 让孩子“横向发展” ， 不“竖向发展” 。
各种甜食
蛋糕、泡芙等甜食都是孩子喜欢的食物 ， 一些父母为了方便 ， 会将它们当做早餐给孩子食用 ， 但这些同样会导致脂肪堆积过多而引发肥胖 ， 既影响孩子体重 ， 对孩子发育也有极大影响 。
孩子早餐吃哪些食物比较健康？
豆浆
豆浆是由大豆制成的 ， 它含有的钙质可以促进骨骼发育 ， 孩子在长个期间需要大量的钙来强健骨骼 ， 所以早餐来一杯豆浆是非常好的选择 。
鸡蛋
鸡蛋中含有蛋白质 ， 蛋白质是身体能源以及氨基酸的重要来源 ， 摄取足够蛋白质不仅可以提高免疫力 ， 还能促进大脑代谢 ， 有利于孩子发育 。
五谷杂粮
早餐来一碗五谷杂粮可谓是美味又健康 ， 五谷杂粮中的膳食纤维较高 ， 既能促进肠胃蠕动 ， 又能帮助控制体重 ， 多吃五谷杂粮还可以改善便秘 。
温馨提示
早餐是金 ， 父母在选择早餐时要注意 ， 只有营养搭配好早餐 ， 对孩子来讲才是最好的 。
【山水相连■哪些早餐不利于长个？】（华龙网综合 ， 图片来源于视觉中国）
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