【搜狐新闻】减脂餐就要这样做，绵软鲜香，好吃不怕胖！
春天到啦 ， 赶紧吃点低脂低卡的小食来管理自己的身材吧 ， 给夏天一个惊喜就从现在开始；这道低脂低卡的时蔬土豆泥安排上 ， 营养又美味 。 如果你要减脂 ， 或正在减脂的道路上 ， 那么这道小食千万不要错过哦；
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材料和工具
土豆4个、玉米青豆适量、胡萝卜1根、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、鸡胸肉1块、淀粉2克、香醋适量、芝麻油适量
鹅妈妈钛晶锅
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做法
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1、土豆、萝卜分别切小块；
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2、调一碗简单的油醋汁：碗中倒入适量芝麻油、挤入适量酱油心生和小鲜侣调味汁 ， 适量香醋搅拌均匀待用；
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3、鹅妈妈压力锅中放入蒸架 ， 放上土豆 ， 上压8分钟左右蒸熟；
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【【搜狐新闻】减脂餐就要这样做，绵软鲜香，好吃不怕胖！】4、鸡胸肉切小丁装碗 ， 挤入适量小鲜侣调味汁 ， 2克淀粉；
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5、再挤入适量酱油心生 ， 抓拌均匀腌制一会；
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6、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油 ， 放入鸡胸肉丁翻炒至熟透后盛出待用；
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7、鹅妈妈钛晶锅烧开水 ， 放入青豆玉米粒和萝卜丁煮熟后盛出待用；
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8、蒸好的土豆装入碗中 ， 用勺子压成土豆泥；
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9、倒入煮熟的青豆玉米粒和萝卜丁 ， 充分翻拌均匀；
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10、准备一口圆底小碗 ，碗壁上刷点植物油 ， 舀入时蔬土豆泥 ， 轻压定型；
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11、倒扣在盘中 ， 淋上调好的油醋汁即可；
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12、土豆这样做 ， 美味还不怕胖；
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#土豆#调味汁#减脂收藏
2、调一碗简单的油醋汁：碗中倒入适量芝麻油、挤入适量酱油心生和小鲜侣调味汁 ， 适量香醋搅拌均匀待用；
3、鹅妈妈压力锅中放入蒸架 ， 放上土豆 ， 上压8分钟左右蒸熟；
4、鸡胸肉切小丁装碗 ， 挤入适量小鲜侣调味汁 ， 2克淀粉；
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