『菜谱』别老给孩子吃肉了，夏天多吃这类食材，补钙增强记忆力，尤其学生
马上又是一年一度的考试季 ，高考、中考、毕业考试 。。。 各种考试接踵而来 ， 这时作为家长 ， 我们已经在学习上没办法过多的指导了 ， 只要保证在平时的饮食上 ， 给考生们提供营养丰富的菜品 ，也要注意清淡 ， 少油腻 。 别老给孩子吃肉了 ， 夏天多吃这类食材 ， 新鲜的豆类 ， 如毛豆、豌豆、蚕豆等 ， 这些食材富含优质的植物蛋白 ， 还能补钙、增强记忆力、头脑转得快等功效 ， 尤其适合现在考试压力大、用脑过多的学生们 。
本文插图
推荐菜品：【口蘑蚕豆米炒鸡蛋】
小时候是父母就经常做蚕豆给我们吃 ， 老妈会告诉我们说 ， 多吃蚕豆能补钙长得高 ， 且还能健脑益智 ， 增强记忆力的作用 ， 因此现在每逢蚕豆上市的那段日子 ， 都会买上一堆回来 ， 随意搭配了鸡蛋和口蘑一起来炒着吃 ， 鲜嫩、香甜、软糯 ， 好吃又下饭 ， 简单又营养的家常快手菜 。
本文插图
推荐菜品：【豆米香菇炒鸡蛋】
菌菇有着”素中之荤“的美誉 ，是我们老百姓餐桌上不可缺少的食材；鸡蛋也是家家户户的必备品 ， 物美价廉 ， 老少皆宜 ，多吃能补钙、健脑 、增强记忆力、提高免疫力等功效； 毛豆米是夏季时令菜食材 ，也是天然的补钙佳品 。 这三种食材搭配在一起 ，豆米翠绿香糯 ， 鸡蛋鲜嫩 ， 香菇香味浓郁 ， 鲜香味美又下饭 ， 是孩子们补充营养的首选家常菜之一 。
本文插图
推荐菜品【青豆红薯炒肉丁】
最近豌豆大量上市 ， 圆润鲜绿的豌豆， 样子很讨喜好看 。豌豆米的口感软糯 ， 清甜可口 ， 用它搭配猪肉粒或虾仁来炒 ， 都非常美味 。今天就用它搭配着红薯丁和肉丁一起炒 ，营养丰富 ， 味道鲜香 ， 而且有荤有素 ，即是菜又是主食 ，非常值得推荐哟 。
本文插图
推荐菜品：【黄骨鱼焖豆米】
这个季节的黄骨鱼最为肥美 ， 它的肉质细嫩、味道鲜香 ， 营养丰富 ， 富含蛋白质 ， 能补虚损、抗疲劳、提供人体免疫力等多种功效 。 绿油油的蚕豆米也是这个季节的时令菜 ， 它能益气健脾、健脑益智、补钙、促生长等各种功效 。 它俩搭配在一起 ，鱼中富含维生素D具有一定的生物活性 ，能促进人体对蚕豆米中的钙质吸收 ， 强强联手 ， 功效加倍 。 黄骨鱼的鲜嫩和豆米的软糯融为一体 ， 让口感和味道变得更为丰富 ，真的是色香味俱全 。
本文插图
推荐菜品：【肉末干子炒毛豆米】
夏天正当毛豆上市之时 ， 新鲜的毛豆嫩绿色 ， 青翠可爱 ， 兼有豆类和蔬菜两方面的营养价值 。 它既富含植物蛋白质 ， 又有多种维生素和膳食纤维特别丰富 ， 具有健脑、降脂、强筋健骨等功效 ；而豆制品是经济实惠的补钙佳品 。 将它俩搭配着肉丁一起炒 ， 营养丰富、味道鲜美、做法简单 ， 还特别下饭 ，营养丰富、味道鲜美、做法简单 ， 还特别下饭 ， 是很多人家餐桌上的当家小炒 。
【『菜谱』别老给孩子吃肉了，夏天多吃这类食材，补钙增强记忆力，尤其学生】
本文插图
推荐菜品：【豌豆南瓜炒鸡丁】
五月是盛产豌豆的季节 ， 此时的豌豆又嫩又甜 ， 翠绿的青豆一直是我喜欢的食材 ， 能补钙健脑 ，我常会买回来给儿子吃 。 今天给大家推荐一道特别棒的下饭菜 ， 三种食材都很家常 ， 很容易买到 ， 价格很便宜 ， 做法也很简单 ， 美味又营养 ， 色彩搭配很漂亮 ， 看着就忍不住要想来上一口 。
推荐阅读
- HAHA河东勋对老婆的歉意告白“生育三个孩子，伟大”
- 40岁演13岁孩子，喊比自己小4岁为“母后”，这是想逼疯观众
- 口述民俗·我的春节记忆｜2022河南春晚总导演陈雷：一说到春节，我还是会像孩子一样兴奋
- 冯琳参加“春晚彩排”，气场强大不输大咖，培养孩子是门大学问
- 曝光“毒奶粉”，严重威胁53万孩子的身体健康，许多家长却还在买
- 孙海洋晒孩子做家务画面，画面温馨惹人爱，辉哥被调侃家务没少做
- 罗拉勇敢公布生过孩子，俞悦转向女五，王能能的坚定获王彦霖力挺
- 邓超当年考北电，邓超一脸兴奋进去，老师：我就说吧，这孩子嘴歪
- 《飘雪的日子来看你》首播，孩子真有趣，明星真无聊，思路打不开
- 大雪后，孩子经常吃3种“发财果”，寓意财源广进吉祥如意