#光明网#红豆粥与这些一起搭配，有祛湿的效果哦！
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现在人湿气越来越重 ， 因此需要在饮食上多注意 ， 多吃一些祛湿的东西 ， 今天就教大家如何在饮食上帮助自己祛湿 。
红豆粥
红豆粥是一道老少皆宜的补血粥 ， 煮红豆粥时加入几颗这些食材 ， 祛除湿气 ， 补气健脾 ， 养颜驻容的功效 ， 每天晚上喝一碗 ， 气色越来越红润 ， 与花生和红枣 ， 薏米更是绝配 ， 对于我们的健康非常有利 ， 今天就带着大家伙来聊一聊吧 。
花生
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花生被誉为“长寿果” ， 花生和红豆都含有大量的氨基酸物质 ， 能够提高大脑的活跃度 ， 起到补脑健脑的作用 ， 而且还能补充营养 ， 起到补肾健体的作用 ， 早知早好 。
红枣
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红枣自古就是补品 ， 结合红豆一起煮粥 ， 补血功效翻倍 ， 常喝此粥 ， 能够补气血 ， 养颜的作用 ， 让你的气色红润 ， 手脚不再冰凉 ， 早知早健康 。
薏米
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红豆薏米粥是最健康的养生粥品 ， 薏米是纯天然的“除湿利器” ， 能够有效赶走体内的湿毒 ， 能够起到健脾祛湿、清热排毒、利水消肿的作用 ， 常喝对健康非常有利 。
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