「营养师雪姐姐」夏天，这2杯茶水，喝到三伏天，健脾胃，排湿毒，健康度过一整夏
炎炎夏日 ， 暑湿热较重 ， 却是一个“冬病夏治” ， 调理身体的好时节 。
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夏天过得好 ， 冬病不来找 。
很多人 ， 秋冬容易生病 ， 都是因为没过好夏天 。
夏天 ， 是以“热”逼寒毒的好时节 ， 所以 ， 夏季 ， 要“热”着过 。
多喝热茶 ， 是“热养”夏季的一个最简单方便的养生手段之一 ， 好处多多 。
入夏后 ， 下面这2杯茶 ， 喝到三伏天 ， 健脾胃 ， 排湿毒 ， 健康度过整个夏天 。
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第一杯：姜枣茶 ， 健脾胃
姜枣茶 ， 是夏季不错的茶饮 。
多喝此茶 ， 能补体内阳气之虚以温中 ， 又能助阳气发散以排寒 。
春夏养阳 ， 从入夏开始 ， 一直喝到三伏的头一天 ， 对人体有诸多的好处 。
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姜 ， 可驱赶病邪 ， 大枣 ， 可保护肠胃 ， 搭配在一起 ， 可避免姜的刺激 ， 补体阳气之虚以温中 ， 又能助阳气发散以排寒 。
天热以后 ， 脾胃较虚寒 ， 提前用姜、枣补脾胃 ， 夏天会过得舒服一些 。
此外 ， 姜中的姜辣素 ， 还可加快血液循环 ， 促进排汗 ， 降低体温 ， 防夏季中暑 ， 同时 ， 还把体内的病菌、寒气一同带出 。
并且 ， 夏季炎热 ， 人们容易食欲不佳 ， 喝点姜枣茶 ， 还可增进食欲、促进营养吸收 。
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自己动手做
材料：带皮生姜、六个红枣
准备：在洗菜盆中放少许面粉 ， 加入清水搅匀 ， 然后把整块的生姜放进去泡洗10 分钟 ， 冲洗干净 。
不要去皮 ， 连皮一起切下三大片备用 。 红枣洗干净 ， 掰开 。
做法：红枣和姜片一起加冷水下锅 ， 煮开后转中火再煮10 分钟以上 ， 多煮一会儿更好 ， 然后放入保温杯 ， 继续焖泡 。 可以反复冲泡几次 。
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注意：
1、用到的生姜 ， 一定不要去皮哦 。
2、姜的分量也不要少 ， 煮出来的水有点辣辣的口感 ， 效果更好 。
3、姜枣茶 ， 最好是上午把它喝完 ， 不要超过中午 ， 下午3点后喝影响睡眠 。
4、体质非常热的人 ， 阴虚火旺体质者忌用 ， 脾胃热性的也不宜喝 。
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第二杯：华花郎薏仁茶
夏季 ， 湿热交加 ， 湿邪之气 ， 最易入侵体内 。
一旦夏季 ， 湿邪滞留在体内 ， 则秋冬人体十分容易生病 。
夏天阳气盛 ， 体内阴湿亦外泄 ， 此时 ， 是去湿防寒的一个关键时节 。
此时 ， 自己动手 ， 做一杯健脾祛湿的茶水 ， 排出湿毒 ， 有“冬病夏治”之效 。
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自己动手做
材料：华花郎、马齿苋、玉米须、薏仁、赤小豆、芡实、山楂、淡竹叶
做法：
1、华花郎洗净 ， 切段 ， 烘干 ， 备用；
2、赤小豆、薏仁 ， 炒熟 ， 备用；
3、淡竹叶、马齿苋、玉米须、山楂 ， 烘干 ， 备用；
4、芡实烘干 ， 碾碎 ， 备用；
5、以上材料 ， 碾碎后 ， 做成一个小茶包 。
6、每次取一包 ， 热水冲泡代茶饮 ， 可反复冲泡2-4次 。
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