#营养师雪姐姐#胃不好，远离二物，常吃三蔬，坚持四勤，促进粘膜修复，更健康
胃 ， 仓廪之官 。
五味入口 ， 藏于胃 ， 以养五脏气 。
可见 ， 一个良好健康的胃 ， 对生命的重要性 。
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然而 ， 生活中 ， 许多人 ， 在被胃病所折磨 。
胃炎、胃溃疡、胃痛、胃胀、反酸、嗳气、消化不良......
这一系列的胃部不适 ， 折磨着许许多多的人 ， 严重损害身体的健康 。
胃不好的人 ， 饭后会出现3个异常 ， 莫忽视
1、饭后腹胀
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吃得过饱 ， 难免会导致腹胀 ， 但如果吃得不多 ， 却饭后腹胀 ， 需警惕 。
饭后腹胀 ， 除了消化不良 ， 或者是胃炎以外 ， 还需要小心胃癌 。
胃癌的早期 ， 会出现上腹部不适 ， 表现为进食后有饱胀感 ， 反复发作 。
因此 ， 一定不要忽视饭后腹胀 。
2、饭后反酸
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饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉 ， 需警惕胃部健康出现了问题 。
一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等 。
此时 ， 最好及时检查 ， 不要忽视 。
3、饭后持续打嗝
打个“饱嗝” ， 很舒服 ， 但若持续不停的打嗝 ， 时间比较长 ， 需警惕胃部病变 。
饭后打嗝 ， 可能是消化不良 ， 也有可能是胃肠道积气 ， 或者是积液过多 。
此外 ， 胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌 ， 也会导致不断的打嗝 ， 医学上称为“顽固性呃逆” 。
此时 ， 一定要高度警惕病变 ， 及时检查 ， 切莫忽视 。
胃不好的人 ， 远离二物 ， 常吃三蔬 ， 坚持四勤 ， 促进粘膜修复 ， 更健康
远离二物
1、含酒精的饮品
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酒精入胃 ， 会直接损害胃粘膜 。
喝含有酒精的饮品 ， 可致使胃部屡屡遭受恶性刺激 ， 易引起胃部慢性炎症 。
久而久之 ， 还会使胃黏膜重度增生 ， 最终导致胃癌的发生 。
酒精度数越高 ， 对于胃部的损害也就越严重 ， 养护胃部要注意少碰酒饮 。
所以 ， 养护胃部健康 ， 一定要远离酒饮 ， 滴酒不沾最好 。
2、冷凉之物
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胃 ， 对温度十分敏感 ， 怕冷 ， 喜温热 。
很多人的胃部疾病 ， 是因为“贪凉”所致 。
寒气侵入胃部 ， 在胃里累积 ， 便会导致一系列胃部不适 ， 如胃脘痛等 。
所以 ， 养护胃部 ， 一定要远离冷凉的食物 ， 多吃温热食物 ， 喝温热的水 。
常吃三蔬
1、秋葵
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秋葵 ， 含大量的黏液 ， 是秋葵中含有一种黏性糖蛋白 ， 是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成 。
经常食用 ， 能帮助消化 ， 起到健胃整肠 ， 保护胃肠和皮肤黏膜的作用 ， 改善胃炎、胃溃疡等 。
2、甘蓝
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生活中 ， 多吃点甘蓝 ， 对胃部十分有益 ， 其被誉为是天然的“养胃菜” 。
常吃甘蓝 ， 可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织 ， 降低病变的几率 。
甘蓝榨汁喝 ， 是不错的养胃选择 。
3、山药
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