「神经衰弱」吃得太饱，不止会肥胖！还会直接影响这4种疾病，你还敢吃太饱？
在美食面前 ， 你有没有完全停不下来 ， 吃着吃着就撑到了的时候 ， 这就是为什么有些人一直减不了肥的原因 。
减肥最重要靠的是自控力 ， 每天都不可松懈 ， 就这样一点一滴的积累 ， 将原则形成习惯 ， 到后面就比较轻松了 。
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若经常让自己吃到饱胀 ， 人体的食欲调控力逐渐下降 ， 胃口将越来越大 。
吃饱并不是件好事 ， 吃多了后人本身就很不舒服 ， 且多余的热量极易转化成脂肪在体内堆积造成肥胖 ， 从而诱发出一系列的富贵病 ， 据统计因肥胖带来的并发症达到上百种 。
除开肥胖不说 ， 单只说经常饱食带来的直接影响就有以下这几种 ， 看过后你还敢吃太饱吗？
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诱发心血管疾病
吃得过饱后胃部的负担增加 ， 胃体积扩大 。 为了消化吸收食物的营养物质 ， 体内血液会优先为肠胃供给 ， 导致大脑缺氧 ， 反应严重时或会出现中风 。
胸腔的压力也会上升 ， 心脏供血不足 ， 导致心肌缺血 ， 对心脏压力增大 ， 有冠心病史的患者则易诱发心绞痛 。 而高血压患者可能会出现短暂性血压升高 。
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胃病
胃中长期饱胀 ， 上顿消化未完 ， 下顿又塞满 ， 让胃不堪重负 ， 长期无休止的工作 ， 很容易出现问题 。
而且胃粘膜每隔3天会自动修复一次 ， 胃里太满 ， 胃粘膜无法及时修复 ， 大量的胃液破坏胃黏膜这层屏障 ， 很容易导致胃部糜烂或胃溃疡等问题发生 ， 有引发胃癌的风险 。 少吃一点 ， 让胃休息好 ， 才能更好地为你工作 。
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加快早衰
饱食后在人脑中会产生一种纤维芽细胞生长因子 ， 是造成脑动脉硬化的罪魁祸首 。
一旦患上此病 ， 身体提供给大脑的氧气及营养物质明显减少 ， 人会逐渐出现脑组织萎缩 ， 记忆力减退问题 ， 甚至会引发老年痴呆 。
通过对老年痴呆患者的调查 ， 发现20%的人在年轻时常有饱食习惯 。
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【「神经衰弱」吃得太饱，不止会肥胖！还会直接影响这4种疾病，你还敢吃太饱？】 疲劳、神经衰弱
饱食后的胃成了全身最关注的“对象” ， 体内的血液都参与到胃的消化工作中去 ， 导致其他器官的供血不足 ， 尤其是脑部 。
人会出现昏昏欲睡、疲劳无力感 ， 长期下去 ， 大脑出现反应迟钝、健忘等老化问题 。
且饱满的胃肠会压迫到周围的器官 ， 让这种饱胀后产生的兴奋物质传达到大脑皮质的某些部位 ， 从而诱发神经衰弱 。
饱食带来的危害可不少 ， 大家最好吃到七分饱就好 ， 掌握这个度很重要 。
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七分饱的概念就是：胃里感觉没有满 ， 但对食物的渴望已减低 ， 进食的速度自动变慢 ， 此时还可以习惯性地继续吃 ， 但不吃也可以了 。
大家可以在吃饭前先吃一点水果或喝一些热汤 ， 这样在吃饭时可以早点达到这样的饱感 ， 以免不知不觉吃太多 。
同时吃饭时一定要细嚼慢咽 ， 不要吃得太急 ， 因为饱的感觉总是姗姗来迟 。
一日三餐一定要定时定量 ， 所设定的量吃完了 ， 立即放下碗筷 ， 从餐桌撤退 。 做到饮食有节 ， 方能滋养五脏 ， 不招疾病 。
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