[益嘉美食生活家]好吃不胖的减脂菜，适合夏天想要减肥的女生，这样的减肥不痛苦
芦笋一直被称为蔬菜之王 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进新陈代谢 ， 用它做减脂餐再好不过了 。 搭配虾仁健康有营养 ， 低油低脂 ， 好吃不胖 ， 尤其适合想要在夏天减肥减脂的女生 。 芦笋口味清新 ， 加上弹滑的虾仁 ， 吃这道菜 ， 一点都不痛苦 ， 不用像吃粗粮、沙拉一样减肥减得那么艰难 ， 特别健康 。
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材料：
虾仁200克 ， 芦笋一小把 ， 胡姬花古法小榨花生油适量 ， 盐适量 ， 蚝油适量
步骤：
1.虾仁加入料酒去腥 ， 加入适量淀粉抓匀备用 ， 芦笋削皮后切小段；
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2.起锅烧水 ， 放入少许食用油、少许盐 ， 将芦笋焯水 ， 过凉水备用 ， 这样焯过的芦笋会特别的嫩绿；
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3.重新起锅 ， 锅内倒入适量胡姬花古法小榨花生油；
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4.倒入虾仁 ， 翻炒至变色；
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5.然后倒入芦笋翻炒均匀；
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6.放入一勺蚝油 ， 翻炒均匀 ， 可根据自己的口味 ， 再加适量盐调味 ， 炒熟出锅即可 。
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小贴士：
芦笋不要炒太久 ， 要保持脆嫩的口感才好吃 ，
虾仁也可以用鲜虾剥壳的 ， 会更鲜 。
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