#健身增肌减脂#38岁女生坚持健身10年，颜值跟身材实现逆生长，如同28岁少女
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如果说有什么天然、无副作用的产品 ， 可以让你保持冻龄颜值跟好身材 ， 那么非健身莫属 。 健身不会让你产生副作用 ， 只需要花费时间 ， 付出汗水 ， 就能雕刻好身材跟冻龄的颜值 。
下面这位38岁女士 ， 叫雅惠 ， 坚持健身训练10年 ， 颜值跟身材都实现逆生长 ， 看起来如同28岁的女孩 。
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【#健身增肌减脂#38岁女生坚持健身10年，颜值跟身材实现逆生长，如同28岁少女】
女人过了30岁 ， 身体就会开始走向衰老 ， 皮肤松弛下垂 ， 脸上开始出现皱纹 ， 这是很多人无法阻止的事情 。 中国的女生 ， 大都是靠美颜、P图出镜 ， 要不是就是鬼斧神工的化妆术 ， 只为了掩盖衰老的真相 。
但是 ， 雅惠却用行动告诉我们：健身可以抵抗衰老的来袭 ， 保持冻龄的颜值 ， 不用滤镜就能秀出逆龄颜值 ， 你在生活中也会更加自信 。
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雅惠平时除了进行有氧运动外 ， 还会加强力量训练 ， 尤其是进行臀腿训练 ， 比如深蹲、臀桥、箭步蹲、腿举、保加利亚分腿蹲等训练 ， 以此提升下肢肌肉量 ， 保持身体的代谢值 ， 塑造一副紧致的身材曲线 。
我们知道 ， 坚持健身一时容易 ， 但是长时间坚持需要极大的毅力 。 而雅惠却把健身这件事坚持了10年 。
如今的雅惠已经38岁了 ， 却保持着少女的身材 ， 这让不少网友都为之称赞 ， 为之打CALL.这样的身材 ， 没有足够的自律是无法保持下来的 。
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并不是红颜易老 ， 而是流汗太少 。 如今的女孩都缺乏锻炼 ， 长时间久坐导致身体机能快速退化 ， 脂肪跟废物堆积 ， 容易出现便秘的烦恼 ， 小肚腩也会逐渐出现
而健身可以促进身体新陈代谢 ， 有助于体内垃圾跟毒素的排出 ， 身体流汗的过程 ， 毛孔也会排出重金属毒素 ， 你的皮肤就会变得越来越好 ， 弹性而紧致 。
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长期健身锻炼的人 ， 体能素质也会得到提高 ， 肺活量提高 ， 心脏有力 ， 供氧能力提高了 ， 身体状态会显得年轻有活力 ， 而不是让身体迈向衰老跟发胖 。
放眼当下 ， 年过30岁的女性 ， 有多少人是保持着低体脂率 ， 并且拥有大长腿翘臀、迷人马甲线身材的？基本少之又少 。
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而雅惠做到了 ， 健身10年的她 ， 常年低体脂率并且拥有迷人的马甲线身材 。 38岁的女生 ， 保持这样的身材是极为不易的 ， 没有足够的自律 ， 无法拥有这样的身材 。
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健身 ， 让年龄仅仅是个数字 ， 别人无法从你脸上看到岁月的痕迹 ， 只能看到你满脸青春的活力 。
每天花费1小时的时间进行健身训练 ， 力量训练结合有氧运动 ， 刷低体脂率的同时提高自身肌肉量 ， 十年如一日的坚持 ， 就能让身体保持旺盛的精力 ， 年轻的状态 ， 你能做到吗？
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