深爱不如久伴你■有三种肉食一定不要吃，不仅损害健康，还会增加患癌风险

俗话说得好，民以食为天，吃是我们每一个老百姓的头等大事。但是，中国老百姓还有一句话，叫做病从口入，很多疾病都是因为管不住自己的嘴，吃了一些变质的，有害的食物。癌症也有饮食有密切的关系，现在大家越来越注意自己的健康，很多人说肉吃多了致癌。到底那种肉要少吃呢？

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鸡头。鸡是我们日常生活中经常食用的家禽之一，很多地区也喜欢吃麻辣鸡头。我国有句民谚:十年鸡头胜砒霜，虽然“鸡越老，鸡头毒性就越大”的说法并不十分准确，但是鸡头不宜食用却是事实。鸡在啄食中会吃进有害的重金属物，鸡头中含有重金属，食用者如过多或长期食用，就可能会引起蓄积中毒。同样道理，鸭头、鹅头等也不宜多吃、常吃。

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鱼的“黑衣” ，有害物质汇集层。如果将鱼解剖开来，就会看到鱼的腹腔两侧有一层黑色膜衣，那是最腥臭、泥土味最浓的部位。这层黑膜也是各种有害物质的汇集处，是被细菌、农药、水质中的脏物等有毒成分长期污染而成的，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质，食用会对身体有害。因此，剖鱼后要刮掉“黑衣” 。

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加工肉类如火腿、肠、腌肉。平时常吃的火腿、午餐肉、各种肉肠等等，都是经过加工后的肉制品。一方面这些肉为增长储存期限，往往会有一些添加剂，摄入太多对肾脏受损的患者不利，此外还会放入大量的盐分，口味较重，对本身有水肿、蛋白尿、高血压的肾病患者也不适合多吃。

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【深爱不如久伴你■有三种肉食一定不要吃，不仅损害健康，还会增加患癌风险】补充优质蛋白质，这些食物是首选。除了肉类食物，也可以选择这些含优质蛋白质的食物，如奶类包括低脂牛奶、酸奶，蛋类如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等，还有大豆及大豆制品，可选择多种食物来搭配，可以跟全面的获取各方面营养。

深爱不如久伴你■有三种肉食一定不要吃，不仅损害健康，还会增加患癌风险

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