吃货|科学的吃法，反而吃出了不健康( 二 ) |

很多人吃饭都停留在充饥的层次，鸡胸肉，那么大块，美其名曰补充蛋白质呢。鸡爪呢，健身的人都看不起，说没营养。
我们吃鸡爪是为了充饥、补充营养吗？我们吃的是凤爪，鸡爪比鸡胸肉贵多了好吗？我们是解馋，是为了精神层面的愉悦。所以老外不理解我们，以为吃鸡爪是没钱，还以为自己一大个汉堡、一大块肉好，其实还停留在充饥的层次。

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吃得过瘾这个层面，那些只懂科学的人是理解不了的。吃什么不重要、吃多少也不太重要，怎么吃、什么时候吃才是关键。
饿而不饥时应该吃些点心，三口就得，解解馋不会心里空空。饥而不饿就要及时去看老中医，给你祝由，调节心理健康。又饥又饿时也要细嚼慢咽，吃到七八分饱就打住，不要吃撑了，留点余地！
很多人问我想吃巧克力、忍不住喝冷水怎么办？没办法，吃吧、喝吧，你心里饿得慌，憋不住。不健康的饮食习惯，是要尽量避免，但背后都有身体和心理的需求。宁饥不饿。先眼前饿的问题解决了，再去寻找问题的根源。
【吃货|科学的吃法，反而吃出了不健康】我建议大家学做饭、学泡茶，吃别人做的饭，和自己做的饭绝对不一样。体会了那个过程，食欲就好解决。做饭、泡茶我都会，所以从来没烦过这些问题，哪怕吃得很不科学，也没有不健康。因为我知道什么时候饥，什么时候饿。

吃货|科学的吃法，反而吃出了不健康( 二 )

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