爱养生爱健康|胃不好，睡觉姿势有讲究！医生说，睡错了病情越来越严重
胃病是一种常见病 ， 大多数胃病都不致命 ， 但是却很折磨人 ， 常常伴有胃痛、反酸、烧心、嗳气、恶心、食欲不振等不舒服的症状 ， 影响患者的生活质量 。 而且胃病不好治 ， 主要靠食疗 ， 所以经常有人说 ， 胃病不是治好的 ， 而是养好的 。
除了饮食以外 ， 有很多胃病患者关心睡觉姿势 ， 试图找到一种最健康、最有利于疾病预后的睡姿 。 那么 ， 有胃病的人 ， 该选择怎样的睡觉姿势呢？一般来说 ， 常见的睡觉姿势有四种 ， 分别是：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧 。 不同胃病类型的患者 ， 适合的睡觉姿势也是不同的 。
胃炎向右、胃食管反流向左
【爱养生爱健康|胃不好，睡觉姿势有讲究！医生说，睡错了病情越来越严重】胃的大部分都在人体的左侧 ， 包括胃囊、胃大弯、胃通往十二指肠的出口、小肠通往大肠的出口等等 ， 如果采取左侧卧睡姿的话 ， 难免会压迫胃部 ， 尤其是在饱餐之后 ， 不利于食物的蠕动 ， 而右侧卧则不会压迫这些器官 ， 有利于食物在消化道内自上而下运动 ， 加强胃肠道消化功能 ， 避免食物长时间的滞留 。 因此 ， 对于胃溃疡、胃炎以及胃动力不足等胃病患者来说 ， 最佳的睡觉姿势是右侧卧 。
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但是 ， 患有胃食管反流等消化功能障碍疾病的患者 ， 最好选择左侧卧 ， 能减少反流事件的发生 ， 降低 13%以上的食管酸暴露时间 。 这是因为 ， 胃食管反流病指的就是胃内容物反流到食管 ， 而食管位于胃囊的右边 ， 如果采取右侧卧睡姿时 ， 会促进胃内容反流到食管 ， 加重病情 ， 严重时会出现喉咙酸痛、咳嗽、气喘等症状 。 另外 ， 睡觉时抬高床头或枕头 ， 也能减少食管酸暴露时间 。
说完了侧卧睡 ， 我们再来说说仰卧和俯卧 ， 仰卧就是平躺着睡 ， 俯卧就是趴着睡 。 据调查显示 ， 很多浅表性胃炎和胃溃疡的患者在仰卧睡觉时 ， 更容易出现胃痛等症状 。 至于趴着睡觉 ， 是不推荐的 ， 因为这种睡姿容易压迫心脏、肺脏等多个脏器 ， 很容易出现呼吸困难等症状 ， 尤其是婴幼儿 ， 趴着睡觉很容易窒息 ， 家长们要注意 。
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其他特殊疾病的睡姿
一、肝病向左：《黄帝内经》中有这样一句话 ， “卧则血归于肝” ， 指的是人在睡觉的时候 ， 对血液的需求量少 ， 部分血液可以贮藏到肝脏 ， 重新做血液过滤 。 在睡姿方面 ， 中医认为 ， 侧身睡觉更有利于养肝造血 ， 有肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病的患者 ， 适宜左侧卧 ， 因为肝脏位于人体右侧 ， 左侧卧可避免对病变部位的压迫 。
二、肺病向右：肺是人体的呼吸器官 ， 也是人体重要的造血器官 ， 位于胸腔内 ， 左右各一个 ， 左肺分为两叶 ， 右肺分为三叶 ， 所以在解剖学上看 ， 右肺比左肺大 。 对于肺气肿、肺纤维、肺结核等患者来说 ， 最好选择左侧卧 ， 有助于保持呼吸道通畅 ， 减轻咳嗽和呼吸困难等症状 。
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三、心脏病向右：正常人的心脏长在左侧胸腔 ， 对于心脏不好的人来说 ， 最好选择右侧卧睡觉 ， 能减少对心脏的压迫 。 仰卧睡容易导致睡眠呼吸暂停综合征 ， 而这个病又容易诱发心绞痛 ， 所以冠心病患者最好避免仰卧睡觉 。
总之 ， 睡觉也是比较有学问的 。 对于健康人来说 ， 可以按照舒服的姿势来 ， 但是尽量不要趴着睡 ， 右侧卧是最科学的睡觉姿势 。
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