减脂增肌|喝口水都变胖？别搞错自己“肥胖类型”，针对性减脂，事半功倍( 二 ) |减脂|

③ 摄入过多就会胖？理由各不一样
既然大多数人都是普通胖子，就意味着，都是因为吃的多，动的少。
但是吃的多就会胖吗？是的，但是人体很复杂的，每个人还是有小小不同。
?比如压力肥

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都说“肥胖是一种工伤” ，压力大确实容易让人长胖。从毕业到现在，你胖了多少斤了？
这种“压力肥”和很多因素有关，比如长期地久坐，饮食不注意，点外卖、通宵、熬夜不断，这些是我们变胖的主要原因。
压力一大，肾上腺皮质醇指数随之升高，肠胃蠕动水平及消化功能增强，这时候你的食欲大开。
②吃不饱还胖，是饮食结构的问题

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如果你平时吃的不多，但还是发胖，那很有可能是饮食结构出现了问题。在减肥期间，一般我们建议在控制热量摄入的前提下，保证营养膳食平衡，高蛋白低脂低碳水。
相反，如果你经常吃一些能量密度高的食物，比如蛋糕什么的，虽然小小的一块儿，但因饱腹感太差，没一会你又饿了……结果你懂的。
③没时间、没精力运动

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虽然管住了嘴，但缺乏热量消耗，也会让你的减肥之路受阻，降低瘦身效率。但是没时间运动怎么办？
大多数人都要工、作都要挣钱，但总有人是瘦子，所以怎么办，挤时间呗：没事多动一动，如果可以的话，提前一站下车，步行回家，或者干脆不乘电梯，爬楼梯到公司……只要有心，想瘦肯定是能瘦的。
总结了这么多肥胖类型，你可看出来了，大多数普通胖子，就是因为吃太多、动太少。你也不要抱怨自己是“易胖体质”了，比起真正的遗传性肥胖和病理性肥胖，你已经幸运太多了。
#健康瘦一夏# #健康乐享官#

减脂增肌|喝口水都变胖？别搞错自己“肥胖类型”，针对性减脂，事半功倍( 二 )

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