闻心在身边|夏天是心脏病的“高发期” 警惕“暗示” 拒绝“伤心”
民间有句俗话 ， “春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾” 。 按照中医五行理论 ， 夏季属火 ， 对应的脏腑为“心” ， 因此 ， 养心成为夏季保健的关键 。
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【闻心在身边|夏天是心脏病的“高发期” 警惕“暗示” 拒绝“伤心”】夏天是心脏病的“高发期” ， 一定要注意到关系到心脏健康的细节 ， 注意这4个身体“暗示 。 ”
1.心跳
无缘无故的心跳加速 ， 应引起你的注意 。 心脏正常的跳动频率之内 ， 且在体力透支或情绪波动较大后出现心跳加速的情况 ， 一定要警惕 ， 一般这是发生心梗的征兆之一 。
2.失眠
在日常生活中 ， 经常会焦躁情绪焦躁 ， 或者是晚上出现失眠的症状 ， 一定要引起对心脏的重视 。 这可能是心脏的“暗示”信号 ， 这种情况一般多数是心梗的症状 。
3.盗汗
若是没有经常运动 ， 或者是情绪上有较大波动的时候 ， 出现出汗的症状 ， 这可能是因盗汗而表现出来的症状 ， 严重时可能引发心脏病 ， 并且是早期心脏病的危险标志 。
4.偏头痛
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养心的关键是拒绝伤“心”
1.拒绝暴晒
天气炎热 ， 应避开中午高温时段晒太阳 ， 在上午9点-10点以及下午4点-5点为宜 。 否则 ， 行走在烈日之下 ， 热浪扑鼻 ， 人会感觉上不来气 ， 容易出现心率加快的不适症状 ， 给心脏带来一定的健康风险 ， 甚至给心脑血管疾病的发生提供机会 。
2. 拒绝情绪较大波动
夏天的闷热使人焦躁不安、烦闷易怒 。 我们应保持平和的心态 ， 避免情绪波动 ， 否则容易加快血液流动 ， 增加心脏负担 ， 引起一些心脑血管不适症状 ， 甚至加重“三高”等病情 。 对此 ， 在高温之下 ， 尽量学会管理自己的情绪 ， 遇事不要急躁 ， 平心静气应对 ， 有助于心脏健康 。
3.拒绝冰镇饮料
夏天的天气让人流汗不止 ， 燥热难忍 。 为此有不少人为了降温而喝冰镇饮料 ， 往往一口气喝掉大半瓶 ， 或者一天之内喝好几瓶冰镇饮料 。 殊不知 ， 这样做虽然可以迅速降温 ， 但是很容易刺激心脏和血管 ， 使其收缩 ， 增加心脑血管病症的风险 。 建议大家在夏天尽量选择喝常温的水或者吃一些新鲜水果来降温 。
4. 拒绝猛吹空调
到了夏天 ， 室内的空调又开始运转起来了 。 很多人刚从燥热的户外进入室内 ， 为了迅速降温 ， 直接坐在或者站在空调吹风口处 ， 猛吹空调或长时间呆在空调环境之下 。 殊不知 ， 这些做法都可能会给心脏带来一定的刺激 ， 容易出现一些不适症状 ， 甚至可能会诱发心脑血管相关疾病 。
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夏天重在养心 。 闻心小壹伴您度过心脏病的“高发期” ， 警惕关于心脏健康的4个身体“暗示” ， 拒绝伤“心”的4个习惯 。
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