吃货|香蕉什么时候吃最好 ：上午10点和下午4点吃香蕉最佳
香蕉什么时候吃最好？香蕉是常见的水果 ， 脂肪低、具有通便润肠的功效 ， 不少人减肥或便秘的时候喜欢吃香蕉 。 但吃香蕉也是有讲究的 ， 那香蕉什么时候吃最好呢 ， 下面就和小编一起看看吧！
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香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ， 这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 ， 甚至还有镇痛的效应 。 因此 ， 香蕉又被称为“快乐食品” 。 美国医学专家研究发现 ， 常吃香蕉可防止高血压 ， 因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子 ， 有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。
他们还认为 ， 人如果缺乏钾元素 ， 就会发生头晕、全身无力和心率失常 。 又因香蕉中含有多种营养物质 ， 而含钠量低 ， 且不含胆固醇 ， 食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。 因此 ， 常食香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
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吃香蕉的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间 ， 香蕉是减肥佳品 ， 也是美容佳品 ， 在正确的时间吃香蕉 ， 可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效 。
每天上午十点和下午四点也是吃香蕉的好时间 ， 上午十点吃香蕉可以减少电脑给人带来的辐射 ， 有益于身体健康 ， 而在下午四点 ， 这时的人都会有些饥饿的感觉 ， 吃点香蕉不仅可以补充能量 ， 也能防止晚餐因过度饥饿而暴饮暴食 ， 对减肥也很有帮助 。
但患有急性或者慢性肾炎、畏寒体弱、胃虚的人也不适合多吃香蕉 。
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空腹状态下胃肠内几乎没有可供消化的食物 ， 此时若是吃香蕉 ， 将会加快肠胃的运动 ， 促进血液循环 ， 增加心脏负荷 ， 易导致心肌梗塞 。 香蕉中有较多的镁元素 ， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用 。 同时 ， 香蕉中钾的含量也很丰富 ， 空腹吃时 ， 会使血液中钾含量高于正常浓度 ， 会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象 。
未成熟的香蕉不能吃：
没有熟透的香蕉很容易致便秘 ， 香蕉是热带、亚热带的水果 ， 为了方便保存和运输 ， 在摘香蕉的时候不能等它完全成熟 ， 而要在香蕉皮还是很青涩的时候摘下 。 很多老人、孩子吃过生香蕉之后 ， 不仅不能帮助通便 ， 反而会产生很明显的便秘现象 。
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【吃货|香蕉什么时候吃最好 ：上午10点和下午4点吃香蕉最佳】
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