饮食减肥|三伏天是“易瘦期”，不妨多吃它，百吃不腻，视力清晰了，瘦回2位数
夏季转秋季的话 ， 也是渐进循环的过程 ， 慢慢地凉下来 ， 虽然立秋了 ， 还是有些干燥闷热 ， 我们一定要注意 ， 所谓的秋老虎 ， 并不是说说而已 ， 加上三伏天 ， 防暑还是不能松懈 ， 吃一些青菜水果比较好 ， 这样的话对肠道也比较好 ， 才能缓解下烦躁的心情 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是抱子甘蓝 ， 一道好吃美味 ， 颜值较高的蔬菜 ， 喜欢的话和小馋猫学习下吧 。 三伏天是“易瘦期” ， 不妨多吃它 ， 百吃不腻 ， 便秘不见了 ， 瘦回2位数 。
本文插图
【饮食减肥|三伏天是“易瘦期”，不妨多吃它，百吃不腻，视力清晰了，瘦回2位数】
很多人都会说贴秋膘 ， 立秋之后吃点滋补的食物 ， 才会过好冬天 ， 而这道菜有着养生保健的功效 ， 多吃些有助于滋补身边 ， 这样才能给身体带来好处 ， 帮助提高食欲， 抱子甘蓝是一道引进的新食材 ， 它个头小小的 ， 缩小版的包菜 ， 但是口感却比较好 ， 软嫩美味 ， 十分清爽 ， 无论怎么搭配都好吃 ， 这次呢 ， 小馋猫用肉片和抱子甘蓝一起炒 ， 做法简单 ， 几分钟就可以装盘 ， 下面 ， 详细的为大家分享下 。
本文插图
这道抱子甘蓝炒肉片的做法很简单 ， 首先 ， 我们需要把原材料备好 ， 抱子甘蓝 ， 盐 ， 五花肉 ， 胡椒粉 ， 食用油的 ， 大蒜 。
抱子甘蓝炒肉片的详细做法：
本文插图
步骤一 ， 食材备好之后 ， 我们把五花肉放在清水内多冲洗几遍 ， 控干水分 ， 把五花肉切成片状 ， 放在盘中 。
步骤二 ， 把买回来的抱子甘蓝第一层处理下 ， 准备些淡盐水 ， 把抱子甘蓝放进去 ， 浸泡十分钟左右即可 。
步骤三 ， 把抱子甘蓝再用清水冲洗下 ， 对半切开 ， 五花肉洗干净后 ， 切成肉片即可 。
本文插图
步骤四 ， 这个时候 ， 开火后 ， 倒上适量的食用油 ， 油温高了后 ， 把大蒜放进去爆香 ， 再把五花肉倒入锅中 。
本文插图
步骤五 ， 等到五花肉炒到变色后 ， 腾出手后 ， 放上抱子甘蓝进去 ， 两种食材一起翻炒 ， 加上适量的调味料 。
步骤六 ， 继续翻炒几遍后 ， 食材入味了 ， 就可以装盘了 。
本文插图
烹饪小技巧：
抱子甘蓝中的蛋白质比较丰富 ， 多吃些能够提高抵抗力 ， 身体的免疫力变强 ， 秋冬少生病 ， 身体棒 ， 抱子甘蓝中含有的维生素C ， 有着代谢体内的毒素 ， 还能减少体内的自由基 ， 帮助皮肤变得细腻水灵 ， 让皮肤保持年轻化 。
本文插图
另外 ， 抱子甘蓝中的微量元素 ， 能够快速的消化和吸收 ， 补充钙质 ， 它含有的胡萝卜素 ， 常吃的话能够保护视力 ， 缓解眼睛的疲劳 ， 抱子甘蓝属于低热量食物 ， 它含有的粗纤维 ， 天然果胶等 ， 能够促进人体代谢 ， 防止对热量的吸收 ， 有着降低体重的功效 ， 平时搭配运动 ， 能够更好的燃脂 。
三伏天是“易瘦期” ， 不妨多吃它 ， 百吃不腻 ， 视力清晰了 ， 瘦回2位数 。 生活中遇到这道菜 ， 大家不妨试试呢 。 #五花肉#三伏天#食材收藏
推荐阅读
- 明星的饮食怪癖：肖战不吃黑蒜，千玺不吃肥肉，周深的习惯奇葩
- 明星饮食癖好：肖战不吃生蒜，宋茜拒绝香菜，易烊千玺不爱吃肥肉
- 《大湾仔的夜》3-4期，饮食是外衣，交流是内核
- 传播中国饮食文化的纪录片，《舌尖上的中国》，走进人们的视野
- 黄晓明减肥只吃一根面，遭宁静当众训斥太作，倚老卖老真的没必要
- 心动4 嘉宾提前三个月减肥？节目早有蛛丝马迹，下节目秒变吃货
- 400斤恩克准备减肥？请6个朋友吃青菜，好友忍不住质疑：肯定有肉
- 44岁陈数太自律，晚餐全是水煮蔬菜不见主食，常年减肥身材仍火辣
- 郭晶晶分享家庭饮食习惯 并坦言在家里很少下厨
- 黄晓明“暴饮暴食”大口吃火锅，宁静的做法才是真减肥