骑行后膝盖严重疼痛，怎样快速缓解
这个我应该可以帮到你。前几年跟两个朋友嘬死骑车去青岛看台风。半路骤雨，前后荒村，疾行几个小时，第二天一大早天还没亮左膝就疼到不行，像是有千万根针扎一样，疼得不怎么敢动。当时看的医生，开了几贴膏药，带了一副毛护膝。中午的时候就不怎么疼了。后来在海南，遇到一个大哥，骑车两年多了，正在环游中国的第二圈，他教我一招儿，说是奇效，找个中医馆，艾炙。或者艾草熏。哥们还是注意注意吧，身体最重要，后来没有机会用这个大哥的招儿。去年骑完滇藏我在想这次骑车怎么膝盖没疼，大概是全程就没敢摘护膝吧。
■网友十三
用泡沫轴做腿部的筋膜放松，特别是大腿外侧，和小腿。然后自己在骑自行车的时候注意自己的膝盖是否是对着脚尖方向的，这个很关键。
■网友十三
真正保护膝盖的先是骑行姿势的调整，根据不同车子的情况（公路、山地），你可以去百度寻找相关资料，里面有很详细的说明；其二是发力方式，也就是踏频，骑行最好用高踏频的方式进行。
■网友十三
我也是个骑行好爱者，也曾经出现过你这样的情况~建议不骑车一个月（我知道不骑车很难受，心痒）还有就是你车是否按你本人的身体尺寸调教了呢？
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