老年人健康|日本这项坚持30年的健康运动，让80岁以上老人牙齿数增加了10颗( 二 ) |

同样地，很多没有臼齿的老年人自身会自然地让自己避开食用这些食物。
此外，还有其他调查，随机选取健康的70岁年龄段的女性中，拥有20颗以上的牙齿的20人和戴假牙的20人的状况进行比较，结果表明戴假牙的人有更强的肥胖倾向。

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另外，全口假牙的人与其他人相比，非常容易患肥胖、高血脂、糖尿病、高血压等，同时脑梗或心梗病发的时候，会更容易变成重症。
每天至少刷两次牙的人效果剧增
【老年人健康|日本这项坚持30年的健康运动，让80岁以上老人牙齿数增加了10颗】【8020运动】开始之后， 1993年的初次调查就显示达成率为10.9% 。
近年，不断有牙科医师学会提出新的【9020运动】以及【10020运动】。
健康的人们除去智齿之外共拥有28颗牙齿，因此还有牙医提出【8028运动】，鼓励所有人保护牙齿，实现80岁也可以拥有一口完整的健康的牙齿的目标。

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想要达成这些目标，口腔护理和牙齿保健是最必要的两大方面。
口腔护理即刷牙漱口，我们从小就知道早晚刷牙，饭后漱口。

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但，是不是每一次都做了呢？即使做了是不是有刷到位漱到位呢？
2016年的实体调查，日本人坚持每天至少两次以上刷牙的人占比77% 。
在瑞典，牙医的预防牙科看诊是义务化的，因此人们有虫牙和牙周病的比例呈压倒式的低，即使80岁也依然拥有全口真牙的老年人是有非常多的。
在日本，大约70%的人失去牙齿的原因都是因为患有牙周病，因此及早发现牙周病并且尽早治疗，非常有助于把牙齿保住。
最后
如果中午饭后没有条件的刷牙的话，必须要做到饭后漱口，毋庸置疑最好的条件是早中晚一定要坚持刷牙。
吃过东西之后，牙齿表面会有食物残渣，如果不立刻进行清理，那么细菌就会在牙齿表现开始滋生，四个小时就会在口腔这个封闭环境内快速增长。
48-72小时不进行彻底清洁的话，这些滋生细菌的残渣就会在牙齿表面凝固成牙石，形成牙石之后就不是刷牙可以清洁掉了，就必须要依靠牙医进行洗牙来实现清洁了。

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而如果长期不看牙医进行清洁的话，就非常容易出现虫牙或患牙周病，牙周病会引起一系列的生活习惯病，严重的甚至可以威胁身体生命健康。
年轻人，一定要从现在开始就要尽量保证一天两次以上刷牙和饭后漱口。
老年人，即使高龄了也不要放弃，从现在起学会正确的刷牙方法也可以继续维持现有的牙齿尽可能地长久。
不论到什么时候，用自己的牙齿进行咀嚼进食肯定是最好的。

老年人健康|日本这项坚持30年的健康运动，让80岁以上老人牙齿数增加了10颗( 二 )

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