心理健康|5个睡前小习惯，每一个都在加速你的衰老！赶紧看看你有没有( 二 )
时间一长 ， 人体生物钟被搞乱 ， 人自然衰老得更快 ， 看起来也更沧桑 。
【心理健康|5个睡前小习惯，每一个都在加速你的衰老！赶紧看看你有没有】建议：健康成人最好在晚上11点之前睡觉 ， 每天睡6~8小时 ， 睡前2~3小时最好不要吃东西 。 当然如果你只睡5~6小时 ， 甚至更短 ， 精神状态也不错 ， 那也未尝不可 。
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