中医朱医师|聪明女性害怕老太快，不妨多吃3种食物，淡化皱纹，有益健康
大家好 ， 我是中医朱医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.油麦菜
油麦菜在日常生活当中是非常受大众欢迎的 ， 油麦菜的营养价值也是非常高的 ， 有降压减脂、延缓衰老以及安神助眠的效果 。 油麦菜当中不仅含有丰富的维生素 ， 同时也含有丰富的膳食纤维 ， 所以说它能够帮助消化吸收 ， 清理身体内毒素和垃圾 ， 从而能够起到减肥瘦身的效果 。
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【中医朱医师|聪明女性害怕老太快，不妨多吃3种食物，淡化皱纹，有益健康】
2.黑豆
黑豆是豆科类植物大豆的黑色种子 。 含有的主要蛋白质都是优质蛋白质 ， 容易被人体吸收 ， 而脂肪酸大多数都是不饱和脂肪酸 ， 可以满足人体对日常脂肪的需要 。 含有丰富的卵磷脂 ， 以及异黄酮 ， 可以起到养肾护肾的作用 ， 还能达到降压减脂、排毒清肠、增强体质的作用 。
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3、海带
海带中含有牛磺酸 ， 他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用 。 海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸 ， 其含量高出肝油30倍 ， 可健脑补脑 ， 有助于儿童健康地发育成长 。 海带还可以促进胆固醇的代谢 ， 减肥瘦身 ， 加速肠内毒素的排出 ， 经常便秘的人群可以多食用一些海带 。
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