游泳|被低估的运动：被癌症宣判“死刑”，她坚持这项运动最终痊愈！
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夏天最开心的事 ， 除了啤酒饮料西瓜烧烤 ， 还有什么？
相信每个人都还有很多回答 ， 而Dr.X作为医生 ， 觉得最好的事物就是游泳了 。
为什么Dr.X会觉得游泳很好呢？因为游泳的好处你完全想不到！
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两年前 ， 央视曾播出一位医务工作者与癌症抗争的故事 。 这一抗争就是20年 ， 虽然过程很艰辛 ， 但这位癌症患者却奇迹般的痊愈 。
在20年前 ， 年近40岁的张雷被查出癌症 。 虽然先后做过3次手术 ， 但没有任何明显的起效 ， 同为医生的张雷知道自己当时的处境 。
但张雷并没有因此向命运低头 ， 并决定去游泳锻炼 。 通过长期游泳 ， 她的癌症在这20年里 ， 不仅没有复发 ， 反而痊愈 。
如果不是央视播出的故事 ， 很多人都会认为这是一个虚假新闻 ， 毕竟这听起来太过于玄幻 。
对于「游泳抗癌」这个结论 ， 中国工程院院士汤钊猷就曾给予肯定：
「从60岁开始我就坚持游泳 ， 频率不是很高 ， 基本上两天一次 。 我现在已经90岁了 ， 但自我感觉身体状况良好 。 我觉得适度游泳在一定程度上确实可以提高免疫力！」
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为了印证这个理论 ， 汤钊猷院士带领自己的学生做了这样一个实验：
他们将肝癌移植到实验白鼠体内 ， 在进行手术切除 。 实验结果是 ， 游泳的白鼠存活了70天 ， 不游泳的存活60天 ， 游泳过度的存活50天不到 。
这是因为 ， 多巴胺可以抑制肿瘤的生长与调节我们人体免疫功能 。 适度游泳在一定程度上能提高体内多巴胺水平 ， 过度游泳则会降低这个水平 。
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除了在抗癌方面的作用 ， 游泳的诸多好处也是不容忽略的！
1.提高肺活量
这是最为明显的作用 ， 因为我们在游泳时我们的呼吸频率和我们的动作要进行配合 ， 这样使得我们的呼吸更深 ， 进一步增强肺组织和血管壁的弹性 。
2.减肥
相信这是不少人热衷于游泳的原因 ， 游泳在很大程度上有助于减肥 。 因为在游泳时 ， 能够更快促进体内代谢过程和营养物质的消化吸收 。
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《中国居民营养膳食指南（2016）》中的「30分钟各项运动消耗热量表」 ， 或许能够给你明确的参考！
3.增强抵抗力
我们在游泳时 ， 身体受到冷水的刺激 ， 使得身体对温度变化的适应性进一步增强 ， 免疫力调节能力在这个过程中也会提高 ， 自然会增强抵抗力 。
4.缓解压力
从医学角度来说 ， 内啡肽是一种感觉良好的激素 ， 内啡肽可以改善我们的情绪 。 在游泳过程中 ， 会刺激内啡肽的分泌 ， 也就能够缓解我们的压抑情绪 。
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5.延年益寿
南加州大学的研究人员曾对40547名年龄在20-90岁间的男性进行观察 ， 这个观察时间跨度为32年 。 结果显示 ， 长期进行游泳运动的男性在死亡率上要比跑步、散步和几乎不运动的男性低一半 。
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以上列举的 ， 是游泳的几个典型好处 ， 还有一些好处我们并没有一一列举 。 看到这些好处 ， 再加上现在天气炎热 ， 相信不少读者已经跃跃欲试了 。
但是 ， 在决定游泳前 ， 请先对照一下自己是否是下面这些人群 。 如果中了其中一条 ， 就十分不适合游泳！
【游泳|被低估的运动：被癌症宣判“死刑”，她坚持这项运动最终痊愈！】
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