天天听健康|有高血压的人每天补点钙，血压会有啥变化？补多少就合适？

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张先生查出有了高血压，医生根据他的情况再三嘱咐要坚持服用降压药，一定要把血压控制好。想想自己才五十出头，都说一旦服用了降压药这辈子就离不了了，张先生百般地不情愿。他听说有高血压的人可以通过补充各种维生素控制血压，尤其是应当多补钙，他决定补一段时候钙看看能不能把血压控制下来。
他的愿望真能实现吗？
首先可以肯定地说，没有证据证实补钙可以使有高血压的人血压有下降，但缺钙的人相比于每天足量摄入钙的人高血压发生的风险增大2-4倍。这句话看似很矛盾，实际上是因为缺钙的人会导致机体多项功能异常，从而使血压调节机制发生障碍引发高血压，但一旦高血压发生后，补钙并不能去除高血压发生的因素，所以起不到控制血压的作用。也就是说，有高血压的人想通过补钙来控制血压是不现实的。

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但需要提醒的是：有高血压的人又不能缺少了钙，因为高血压本身就会影响各项生理功能的正常进行，如果再加上缺钙将会使生理活动更加异常，从而是促进各种并发症的发生。从人体对钙的需要量来说，成年人每天应摄入钙为1000-1200mg ，而补钙最好的方式是合理饮食，做到每天半斤牛奶、一个鸡蛋、二两瘦肉或海产品或豆制品，加上不少于500克新鲜蔬菜、250克新鲜水果、4-6两的主食，通常并不需要额外补钙。
至于不少有高血压的人尤其是中青年人担心服用了降压药一辈不能停的问题，一定要知道把血压控制好的获益将是巨大的，简单地说只有如此才能最大限度地保护血管避免动脉粥样硬化及斑块形成与发展，而血管的寿命就是你自己的寿命。当医生要求你服用降压药时，表明你的高血压没有降压药的帮助是不能控制达标的，担心长期服用降压药会有副作用或是拒绝服用降压药就是对自己生命的不负责任。

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【天天听健康|有高血压的人每天补点钙，血压会有啥变化？补多少就合适？】在我们身边类似这样的做法还有很多，比如有些有高血压的人坚信芹菜可以控制血压，每天大量的吃芹菜、喝芹菜汁，有些人还会大量地吃香蕉皮、土豆皮，因为这些食物中含钾较多，认为补钾可以控制血压。实际上钾确实有助于控制血压，但前提是需要通过体内的钠钾平衡来调控血压，单纯的补钾是起不到作用的；有些人排斥降压药，宁愿买大量的保健品控制血压，事实上任何保健品都不具有控制血压的作用；还有人希望通过中药来改善血压，就目前临床对高血压的治疗来说，还没有哪种纯中药能像降压药一样稳定地控制血压。
事实证明：有高血压的人只有真正认识到控制好血压给自己带来的益处，听从医生的医嘱，该服药时坚持服药，提高服药的依从性才能将高血压的危害降至最低，才是最明智的做法。
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