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|心跳偏慢，有时候低于50次，睡着了低于30次，有没有危险？


生活中 ， 很多人都会遇到自己心跳慢 ， 可是又不知道到底慢到多少有危险 ， 有人说不能低于80 ， 有人说不能低于60 ， 还有人说没有感觉就没事 。
那么我们健康人的心率到底不能低于多少呢？
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在弄清楚心率不能低于多少之前 ， 我们先弄清楚心率和心律的区别 。
虽然心率和心律发音一样 ， 但意义不同 ， 几乎所有的老百姓都不知道这两个词有什么区别 ， 甚至更多人都以为是一个意思 。
一、心率和心律
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1、心率：
【|心跳偏慢，有时候低于50次，睡着了低于30次，有没有危险？】心脏跳动的频率 ， 也就是心脏跳动的速度 ， 指一分钟心脏跳动的次数 ， 单位是次/分 ， 比如心脏一分钟跳动60次 ， 那么心率就是60次/分 。
2、心律：
心脏跳动的节律 ， 也就是心脏跳动是否规律或心脏跳动的起源点是否正常 ， 正常心脏跳动起源点在心脏窦房结这个部位 ， 也就是由心脏窦房结发出的跳动 ， 叫窦性心律 ， 也可以认为就是正常心律 。 除此之外 ， 心脏也可能由别的部位发出命令 ， 指挥跳动 ， 比如房性心律、室性心律、交接区心律等等 。 简单说只要不是窦性心律 ， 都是不正常的心律 。
二、健康人的心率多少算正常
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我们一般默认所说的心率 ， 指的是人们静息时的心率 ， 也就是说没有活动、运动 ， 也没有睡着 ， 就是我们休息时心脏一分钟跳动多少次 。
在之前的课本上 ， 心率要求60-100次/分为正常 ， 低于60次叫窦性心动过缓 ， 超过100次叫窦性心动过速 。 但最新的建议是心率不低于50次 ， 也算正常 。
不严谨的说静息时心率50-100次/分 ， 可以看做是正常 。
可是实际上 ， 我们的心率不宜过快 ， 比如一个人心率60次 ， 一个人心率90次 ， 那么相对来说60次/分的心脏相对心脏病风险更低 ， 寿命更长 。 有大量的研究表现 ， 在一定范围内 ， 心率接近60次 ， 相对心血管疾病风险更低 ， 寿命更长 。
所以 ， 健康人静息的时候 ， 心率接近60次 ， 相对比较理想 。
三、不同状态下的心率
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我们上面说了静息心率 ， 但其实我们不可能一直静息 ， 我们也得活动、运动、休息、睡觉 。 健康的心脏是该快则快 ， 该慢则慢 ， 比如我们激动、紧张、发烧、喝酒、喝咖啡等等去情况下心率就会加速 ， 这属于正常现象 。 比如我们运动、劳动后心率也会快起来 ， 这样的心脏才是健康心脏 ， 如果一个人运动 ， 尤其剧烈运动后 ， 心率快不起来 ， 那就说明心脏可能有问题 。
我们在睡梦中心率会减慢 ， 尤其深睡眠中心率更慢 ， 有的人可以接近40次 ， 甚至低于40次 。 这时候也不能认为这种心率不正常 ， 只要是窦性心律 ， 清醒的时候能快起来 ， 运动后能更快起来 ， 那么深睡眠中心率低于40次 ， 也是正常心率 。
四、心率慢怎么办
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1、首先不能根据一份心电图 ， 或一次测量心率慢 ， 就最终确诊心率慢 ， 如果怀疑心率慢 ， 可以带一个24小时动态心电图 ， 看看最慢心率 ， 以及最快心率 ， 以及平均心率 ， 这样才能准确反应心率 。
2、病态的心率慢 ， 我们上面通常说的是窦性心动过缓 ， 但如果做完心电图 ， 已经是病态窦房结综合征 ， 高度房室传导阻滞 ， 因为心率慢已经导致了眼前发黑、乏力、甚至晕厥 ， 这些病态的心率慢 ， 需要立即处理 ， 去除病因 ， 如去除病因后 ， 让不能恢复 ， 可能需要起搏器治疗 。

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