李药师谈健康|每天走路1万步以上，对身体是好是坏？2种情况不宜走得太多( 二 )

某些情况下，不适合走路太多
还有一部分情况，是要注意不要走路太多的情况。运动锻炼的方式有很多，不一定非得要通过一种方式来进行，有些不适合走路或走路太多的朋友，一定要注意控制运动安全，尽量减少因为运动锻炼而导致健康危害的风险。
有些老年朋友，有关节健康的问题，比如有高尿酸形成的慢性痛风石问题，或者是退行性关节病变问题等情况下，走路运动虽然比跑步运动能更好地减少关节压力，但对于有这样情况的老年朋友来说，进行走路运动时，也不建议走得太多，适量的控制运动量和步数，尽量减少因为走路过多而进一步造成关节磨损，就是很有必要的。

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还有一些有糖尿病问题的朋友，糖尿病控制不好，下肢的微血管循环就容易受到影响，特别是脚部会出现感觉异常，疼痛，甚至溃破等方面的糖尿病足的问题，对于有糖尿病问题，而且已经脚部健康受到应的朋友，也要注意足部的保护，走路运动锻炼不是不可以，但一定要注意强度控制，也不建议走得太多，造成脚部的进一步健康危害。
综上所述，对于每天走路一万步以上，到底是好是坏的问题，我们无法一概而论，不同的情况，不同的个体，或许进行这样的运动方式，会得到很好的健康获益，也许有效该注意少走路的朋友，走路太多，反而却会带来健康危害，只有结合自身情况，选择适合自己的运动方式和锻炼强度，让身体获得的加快获益，远远大于运动伤害或运动风险，才是最合理健康的运动锻炼，才值得我们长期坚持。
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