糖尿病|健康头条｜惊了！科学家模拟“久坐族”20年后的样子 |骨质疏松|心脏病|

近日，有国外科学家公布了一组照片，他们模拟了20年后的久坐上班族的样子，并且制作出真人玩偶“Emma” ，模样相当惊人。记住，这并不是科学家虚构出来的，而是以3000名上班族的办公室行为数据为样本，详细分析得出的最终结果。
20年后的你会——驼背，因为长时间维持办公室坐姿；双眼红肿，因为长时间盯着电脑屏幕；腿部静脉曲张，臃肿，因久坐导致小腿血液流通不顺畅；皮肤变蜡黄，是因为长期呆在室内，受人造光照射。

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研究者把这个让人不忍直视的玩偶，立在了一家办公室的中央。

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这组照片曝光后也引起网友热烈讨论：吓到我马上离职、不用20年，已经是这样了、立刻关上电脑起来走动、上班族代价好大……
事实上，研究团队并不想劝退上班族，而是希望给所有埋头在小隔间里努力的你提个醒：久坐，在一点点丑化你自己。
【糖尿病|健康头条｜惊了！科学家模拟“久坐族”20年后的样子】?久坐=变丑?
生活就像是一部恐怖片，越来越恐怖。你花大几千买化妆品变美的速度，可能还赶不上你久坐变丑的速度。人在坐下时，臀部处于放松状态，如果长期没去刺激、强化臀部的肌肉，肌肉会一直处于松散状态。时间久了臀肌就会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也仍然保持放松状态。医学上把这称作“臀肌失忆症” 。

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长期久坐看电脑，你的头会不自觉地向前伸，时间久了胸椎与颈椎，不自然的保持前倾，肩膀向前内扣，导致含胸驼背的体态。严重者甚至会患上著名的上交叉综合症。

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而长期窝在椅子上，腹部核心力量消失， 360度完美游泳圈很快就会找上门。久坐下肢血液循环变慢，萝卜腿也会离你不远了。

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久坐，让你与美貌脱离了关系。 2018年《职场久坐族调查白皮书》显示，职场白领人均静坐时长达8小时，其中80后和90后是职场久坐一族的中坚力量。坐车去上班，到了公司一屁股坐下去，除了上厕所，屁股就粘在椅子上了。

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不仅是久坐，而且还喜欢各种奇奇怪怪的坐姿。来，我们先来回想一下自己的坐姿如何？如果你实在想象不来，可以让小伙伴在你不注意的时候，帮你拍一张坐着的照片，相信会让你大吃一惊——葛优摊式坐姿、扭麻花式坐姿、狮身人面像式坐姿、驼背式坐姿……

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这些不规范的坐姿，不仅会造成椎间盘损伤，施加脊柱压力，破坏脊椎组织，而且还会让你丑上天。或许你觉得变丑没关系，但如果久坐会短命呢？
?久坐=易早死?
久坐是真正的“慢性自杀” 。加拿大的AsapSCIENCE团队，有一个短视频《你是不是做得太多了》，告诉我们每天黏在椅子上究竟会有怎样的伤害。
刚刚坐下——增加糖尿病风险
一旦你坐下来，身体的肌肉电流就会立刻减弱，卡路里燃烧速度也将下降。看上去并不严重，但持续坐上3个小时，动脉就会收缩了50% ，血流量下降，胰岛素分解的葡萄糖下降40% ，增加患上第二型糖尿病风险。

糖尿病|健康头条｜惊了！科学家模拟“久坐族”20年后的样子

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