心脑血管|高血压患者吃什么蔬菜好？这些蔬菜降压效果还不错 |高血压|

高血压患者吃什么蔬菜好？这些蔬菜降压效果还不错！现在高血压趋于年轻化，现在的年轻人慢慢出现这个疾病很危险的，需要平时注意饮食，那么高血压吃什么蔬菜对身体好呢？接下来小编为大家介绍一些降压蔬菜。

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高血压吃这些蔬菜好
西红柿：西红柿对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效。
芹菜：芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕。
黑木耳：黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病。
海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
冬瓜：冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。
竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。

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还有高血压患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用的哦。
【火麻番石榴茶】
食材：火麻仁10克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各5克
制法：将上述材料洗净后煮茶喝，早晚一次。图方便可以直接用康而福火麻番石榴茶的代用茶直接开水冲饮。
解析：火麻番石榴茶里的火麻仁、决明子、黑木耳等都是清理血管的绝佳材料，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性的作用，对高血压、高血脂、都有很好的调理作用。

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【仙药茶】
食材：乌龙茶3g ，绿茶3g ，紫苏叶2g ，石菖蒲2g ，泽泻5g ，生山楂5g 。
制法：将上述药茶混匀，放入茶缸用开水冲泡，加盖焖10分钟即可，代茶饮用。
功效：此茶有降脂减肥，降血压之功效。
温馨提示：运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。 ”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

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【心脑血管|高血压患者吃什么蔬菜好？这些蔬菜降压效果还不错】运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

心脑血管|高血压患者吃什么蔬菜好？这些蔬菜降压效果还不错

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