|跑步时候心跳很快，如何才能降低心率？医生说不用降！
有人问跑步的时候心跳太快 ， 怎么才能把心跳降下来？
其实 ， 说不不好听的 ， 如果我们跑步的时候心跳快不起来 ， 那么才有问题 ， 可能是心脏病 ， 甚至严重的还得起搏器治疗 。
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一、跑步时心跳快是正常的心脏
我们健康的心脏很聪明 ， 该快就快 ， 该慢就慢 ， 只有这样的心脏才是健康的心脏 。
比如我们跑步的时候 ， 整个身体都需要配合 ， 跑的越快 ， 身体需要的血液和氧就越多 。 全身每一处的血液都是心脏输出的 ， 血液的供应其实就是为了供应氧 。 当跑步的时候 ， 身体需要的氧和血液明显增加 ， 那么怎么办？
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这时候聪明的健康的心脏就加速工作 ， 本身休息的时候跳动60-80次就能满足人体需要 ， 当跑步以后 ， 心脏必须加速跳动 ， 心跳120-150 ， 甚至有的年轻人跳得更快 ， 把更多的血液和氧输送出去 ， 才能满足人体的需要 。
所以 ， 跑步的时候 ， 运动的时候 ， 心脏本就应该跳得更快一些 。 如果跑起来的时候 ， 心跳快不起来 ， 那就无法满足身体这时候的血液和氧的需求 ， 那么就会出现各种不舒服 ， 或者说人根本就跑步起来 ， 因为血液和氧都不够 ， 跑步后会喘、会呼吸困难 。
和跑步运动相对来说 ， 我们在休息 ， 尤其在睡眠的时候 ， 全身的血液和氧需求量最低 ， 那这个时候 ， 心脏就不用快速工作了 ， 平时跳动60-80 ， 睡着了 ， 心跳50次 ， 甚至40次就能满足身体的需要 。
二、如果该快快不起来 ， 该慢慢不下来 ， 说明有问题
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如果我们运动跑步以后 ， 心跳快不起来 ， 或者我们睡眠中心跳慢不下来 ， 说明心脏是有问题的 ， 比如心脏快不起来 ， 可能是病态窦房结综合征 ， 房室传导阻滞 ， 可能会引起头晕、乏力、眼前发黑、晕厥、猝死 。 这时候 ， 要先寻找原因 ， 去除病因 ， 如果不能逆转 ， 就得起搏器治疗 。
【|跑步时候心跳很快，如何才能降低心率？医生说不用降！】如果我们睡着了 ， 心脏该慢慢不下来 ， 那么就要怀疑是心律失常 ， 比如各种原因导致的心动过速 。 如果不能去除病因 ， 逆转心动过速 ， 就得吃药控制 ， 药物效果不佳 ， 可能还得射频消融手术来治疗 。
三、如何判断自己的心跳是否正常
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对于绝大部分人 ， 我们静息的时候 ， 也就是休息的时候 ， 但并没有睡着 ， 这是的心率一般建议在50-90次/分 ， 当然因为每个人情况不一样 ， 会有很多差别 ， 相对来说接近60次/分比较理想 。
我们不能轻易根据一次心电图或一次自己数数脉搏 ， 或自己买个手环测量一次心率就判断自己心率快或慢 ， 更不能觉得跑步后心率快就不正常 ， 觉得睡眠后心率就不正常 。 如果怀疑心跳有问题 ， 建议带一个24小时动态心电图 ， 看看最快心率 ， 最慢心率 ， 平均心率 ， 这样才能准确的评估我们的心率到底是否正常 ， 还是过慢还是过快 。
总之 ， 我们跑步后心跳快属于正常现象 ， 如果跑步后心跳快不起来 ， 可能说明心脏有问题！
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