食疗食补|人到中年，不妨多吃3物，补养颜，滋阴润燥，更显年轻
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
人到中年 ， 不妨多吃3物 ， 补血养颜 ， 滋阴润燥 ， 更显年轻
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【食疗食补|人到中年，不妨多吃3物，补养颜，滋阴润燥，更显年轻】
蒜苗有的地方也称它为青蒜 ， 是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗 ， 它具有蒜的香辣味道 ， 但刺激性比蒜小 ， 常被作为蔬菜烹制 。 蒜苗风味独特 ， 为烹饪中常用的调味料 ， 川菜制作回锅肉时它便是必不可少的配菜 。 蒜苗能保护肝脏 ， 对预防癌症有一定的作用 。 蒜苗中的纤维素可以促进肠壁的蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 可以润滑肠道 ， 刺激排便 ， 能排毒养颜 ， 美容护肤 ， 使皮肤细腻又光滑 。
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天气一凉 ， 脾胃虚寒的朋友更难受了 ， 易出现反胃恶心、虚弱畏寒等症状 。 羊肉性温 ， 能温中健脾 ， 现在开始把脾胃补一补 ， 冬天就没那么难受了 。 脾虚的朋友可用羊肉温脾养生 。 羊肉有益血、补肝明目的功效 ， 对治疗贫血、白内障、青光眼等病症有很好的效果 。 羊肉可保护胃壁 ， 增加消化酶的分泌 ， 帮助消化 。 中医认为 ， 羊肉还有补肾的作用 ， 适合男士经常食用 ， 羊全身是宝 。
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枸杞比较常见的滋补食品 ， 营养价值极高 ， 食用方便 ， 无论男女 ， 对于枸杞可以说都是偏爱有加 。 枸杞可以泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等 ， 能延缓衰老 ， 也能提高身体素质 ， 有抗疲劳的作用 ， 可强身健体 。
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