老年人健康|人老脚先衰老，中老年人选鞋很重要，还听售货员忽悠买”软“的？ |泡脚|

俗话说“人老脚先衰” ，这是因为当人体机能出现老化之时，我们的腿脚部位尤其是小腿肌肉会萎缩，所以也就造成了脚部的早早衰老。

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很多喜爱跳广场舞的老年人，在选购鞋子的时候，都会比较喜欢鞋底比较柔软的，认为这样的鞋子穿着更加轻便，而且脚感很好，但其实这本就一个营销骗局！
这是因为，老年人的脚部骨骼相比于年轻人更需要被保护，人老之后足弓的弯曲度会改变，脚底也会因此变得比较平，灵活度下降。
过软的鞋子不足以支撑起足弓，起不到保护足弓的作用，使得双脚更易感到疲惫，也会容易导致崴脚。
特别是鞋底又薄又软的鞋子，更容易引发反射性损伤，因为地面的冲击力会直接对脚部、腿关节、脊柱以及大脑造成反射性损伤。

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所以说，中老年人选择鞋子时，应该选择鞋底稍微硬一些、内置柔软一点的鞋垫。这样的鞋子，足够支撑起足弓部位，且软的鞋垫还有利于减震。
传统医学认为，脚，行气血、联五脏、通内外，脚部不同的部位分别对应着人体的五脏六腑，所以脚又被称为“第二心脏” ，因此中医中也一直有“上病取下，百病治足”的说法。
“肝主目，肝开窍于目” ，肝脏有了问题大概率会导致眼睛出现问题，因为肝是人体主要造血器官，可提供血液与阴津物质，当肝脏出现问题，那血液及阴津物质就不能及时滋养眼睛，所以会导致眼睛干涩或是疼痛。

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人体肝经起于脚部大脚趾，所以，经常按摩搓揉大脚趾可以加强肝经气血，从而达到滋养眼睛、缓解眼部不适的效果。
在人脚部第二、三脚趾缝中间连接位置为内庭穴，此穴有健胃消食的作用。消化不良、口臭、便秘患者，可以常按摩此穴位。
除此之外，该穴位还有缓解齿痛、耳鸣、咽喉痛、热性鼻出血的功效。

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【老年人健康|人老脚先衰老，中老年人选鞋很重要，还听售货员忽悠买”软“的？】

心火旺盛容易导致心烦意乱、口舌生疮、睡觉质量差等症状。传统医学认为，心火旺盛，会导致“肾水”亏虚，所以心火过旺，应该补肾阴，从而减轻心火，达到心肾相交。
位于脚心附近的涌泉穴是人体肾经的起点，睡前用温水泡脚后，轻轻按脚心处涌泉穴，可以打通肾经、缓解心火。

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自古至今的养生健身法，都极其重视脚部的锻炼与保健，想要身体健康，一定要学会保护好我们的双脚，平时多用温水泡泡脚，秋冬季节多注意脚部保暖，这样对身体健康更好哦！

老年人健康|人老脚先衰老，中老年人选鞋很重要，还听售货员忽悠买”软“的？

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