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39健康网|45岁后是寿命决定期，不论男女，若有4个特征，恭喜你是长寿体质

【39健康网|45岁后是寿命决定期，不论男女，若有4个特征，恭喜你是长寿体质】
俗话说：“45岁后 ， 知天命” ， 人一旦过了45岁 ， 就等同于到了一生中最重要的“健康转折点” ， 身体各项机能可能都在慢慢“退化” 。
到了45岁后 ， 我们更应注重养生 ， 特别是养护肝脏 。
因为百病之贼就在于肝脏 ， 更有句话叫做“肝好人长寿 ， 养肝如同养命” ， 45岁后 ， 拥有一个健康的肝脏 ， 那么值得恭喜 ， 你或是长寿体质 。
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45岁后 ， 拥有这4个特征 ， 恭喜你与长寿有缘
特征1：大小便颜色正常
其实从我们的排泄物是可以在很大程度上分辨人体的健康程度的 ， 特别是肝脏 。
小便颜色淡如水 ， 或是小便颜色微微发黄 ， 大便黄褐色 ， 是肝脏健康的体现 。
肝不好的人 ， 大便一般是发黑、或陶土色 ， 这是因为肝脏受损 ， 凝血因子减少 ， 肠胃出血所致 。
而小便颜色异常 ， 是因为肝脏受损 ， 胆红素代谢异常所致 。
特征2：睡眠好
其实从睡眠质量 ， 也可在一定程度上判定人是否可长寿 。
夜晚是主要的休息时间 ， 如果经常失眠、入睡慢、多梦 ， 会很影响日常的生活与工作 ， 还会损伤肝脏 。
可以称肝脏为“夜猫子” ， 它的工作时间主要是晚上的11：00-2：00之间 ， 如果这个时间段内不能正常入睡 ， 那么肝脏就无法及时将我们体内代谢后的垃圾代谢出体外 ， 大多数毒素都会淤堵在肝脏中 ， 很大程度上影响到了人体健康 。
晚上进入睡眠状态后 ， 身体的血液会回流至肝脏 ， 若睡眠质量低 ， 则会导致肝血不足 ， 诱发疾病 。
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特征3：食欲好
一日三餐 ， 是我们身体汲取营养物质的主要来源 ， 若食欲良好 ， 消化快 ， 人体便可汲取正常的营养物质 ， 维持身体健康状况 。
若食欲不好、消化速度慢 ， 很影响人体健康 。
若食欲突然迅速下降 ， 并且消化能力也减弱 ， 多数人会觉得是肠胃的问题 ， 其实可能是你误解了 。
肝脏是胆汁的分泌场所 ， 其作用可辅助肠胃消化食物 ， 若肝脏受损 ， 胆汁量则会减少 ， 导致食物不能及时被消化 ， 出现食欲下降的情况 。
特征4：腿脚无抽筋 ， 很灵活
“肝主筋” ， 这是中医所认为的 。
可以说我们体内所有的筋脉都是由肝血去滋养的 ， 若肝脏受损 ， 很容易导致肝血不足 ， 筋脉则会缺乏滋养 ， 此时腿脚则容易出现抽筋的现象 ， 值得注意的是 ， 肝不好引起的腿抽筋是补钙也无法缓解的 。
若45岁后 ， 腿脚很少出现抽筋的现象 ， 说明肝脏还不错 ， 恭喜你或是长寿体质 。
以上4个特征若全占 ， 值得恭喜 。
养生先养肝 ， 建议做好2件事
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1、多运动
运动是养生的一种有效方法 ， 因为运动的时候可将体内新陈代谢后的垃圾更快的排出 ， 可以减少体内大部分的毒素 ， 让身体及肝脏免受毒素侵扰 。
此外 ， 运动的时候消耗的脂肪也是比较多的 ， 可以消耗大量的脂肪 ， 可预防脂肪堆积在肝脏中 ， 减轻肝脏的压力 ， 帮助肝脏更好的“工作” 。
可常做一些有氧运动 ， 例如：广播体操、慢跑、骑自行车等 ， 这类运动比较轻缓 ， 不会给肝脏增加负担 。
2、多喝水
常饮水对于肝脏而言大有好处 ， 特别是加点养肝的植物——云台冰菊进入杯中 ， 有助于肝毒的排泄 ， 并且可提升肝脏各项功能 。
云台冰菊是古怀庆府（河南焦作）所产的 ， 其属怀菊亚种 ， 类黄酮、硒元素、胆碱等这些元素对肝脏都大有好处 ， 这3种成分云台冰菊中占到了80% ， 故而被称作“菊花贵族” 。

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