三湘都市报|打麻将跳广场舞都可预防痴呆，建议老年人每年做一次记忆筛查
三湘都市报9月22日讯（采访人员潘显璇）今年9月21日是第27个“世界阿尔茨海默病日” ， 随着我国社会老龄化程度不断加深 ， 因阿尔茨海默病引发的老年痴呆等问题正不断侵蚀我国老年群体 。 9月22日 ， 中南大学湘雅医院携手阿默认知症照护中心开展健康宣教活动 ， 专家表示 ， 打麻将、跳广场舞等社交活动都可预防痴呆 ， 建议老年人每年要做一次记忆筛查 。
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多用脑和常运动可预防痴呆
中南大学湘雅医院神经内科主任医师沈璐教授介绍 ， 阿尔茨海默病也称认知症 ， 也就是俗称的“老年痴呆症” 。 数据显示 ， 全球每3秒会新增1个认知障碍病例 。 2018年 ， 全球认知障碍患者总数为5000万 ， 预计到2050年将达到1.52亿 。
沈璐教授表示 ， 认知症的病因尚未明确 ， 目前认为与老化、环境和遗传均有关 。 老年人记忆力下降较为常见 ， 但要注意区分认知症的“健忘”与正常老年人的健忘 ， 比如正常老年人的健忘是忘记某件事的一部分 ， 一般经人提醒会记起 ， 对记忆力下降相当苦恼；而认知症的“健忘” ， 则是忘记整件事情 ， 即使经提醒也回忆不起来 ， 对记忆力下降毫无烦恼 。 家中老人如果出现了“老糊涂”的表现 ， 一定要尽早就医 ， 以免失去早期诊治的机会 ， 可以选择去医院的神经内科、老年病科、记忆障碍门诊就诊 。
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市民该如何科学预防认知症呢？沈璐教授指出 ， 认知训练、运动社交活动等都可以降低痴呆的发病风险 ， 可以通过读书、看报、打麻将、下棋等训练大脑 ， 建议保持每周3次以上、每次30分钟以上有规律的运动习惯 ， 如游泳、散步、跳舞、打太极拳等 ， 多参加公益活动、社区活动等社会活动 。 地中海饮食模式同样适用于认知症预防 ， 这种饮食模式建议摄入较多的粗粮、水果、蔬菜、鱼类和橄榄油 ， 摄入中等量的乳制品和酒精 ， 红肉要少吃 。
【三湘都市报|打麻将跳广场舞都可预防痴呆，建议老年人每年做一次记忆筛查】沈璐教授建议 ， 老年人每年应做一次记忆力筛查 ， 如果家中有多位长辈患认知症 ， 建议年轻人也去医院进行基因检测 ， 尽早预防和干预 。
社会对认知症患者越来越关注
对认知症长者的照护一直是家庭和政府的一大难题 。 老人照护难度大 ， 风险高 ， 不愿意收 ， 省内鲜有专门针对认知症长者提供专业照护的疗养机构 ， 难以满足认知症老人的照护需求 ， 社区里对认知症长者照护的专业支撑就更少了 。
长沙阿默认知症照护中心于2018年11月试运营 ， 目前已持续深度服务115位阿尔茨海默长者 。 院长王三香表示 ， 生活在阿默的每一位老人虽然记忆减退 ， 但并不会失去爱的能力和被爱的权利 。 给他们读一读诗 ， 放一段音乐 ， 陪他回忆青春年代 ， 一开始这些努力似乎都杳无回响 ， 但坚持做下去 ， 很多老人的脸上都会有了笑容 。 那时候你就知道 ， 他们在内心深处是非常喜欢你的 ， 他们只是没有办法去表达 。 “两年之前 ， 社会对这个群体的关注度并不高 ， 但是近年来的关注度越来越高 ， 比如热门综艺《忘不了餐厅》也关注到了这一群体 ， 我感到十分欣慰 ， 也希望以后会有更多的人关注他们 。 ”
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