女性健康|女性过早绝经有危害，4个问题慢慢浮出水面，延缓更年期要怎么做
对于每一个女性而言 ， 无论早晚 ， 都需要面临绝经的到来 。 据我国目前的情况来看 ， 大多数女性绝经的年龄在45至55岁之间 ， 当然 ， 也有少数女性的绝经时间稍早或稍晚一些 ， 这都是正常的现象 。
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不过 ， 如果绝经时间过早 ， 比如40岁之前就已经绝经 ， 显然并不正常 ， 而且也给女性健康造成了严重影响 。
那么 ， 过早绝经到底会给女性造成哪些危害呢？
1、骨质疏松、高血压
过早绝经的女性可提早出现更年期症状 ， 其中就包括骨质疏松、四肢无力等 ， 由于体内的胆固醇、甘油三酯等的升高 ， 还可引起高血压、冠心病及动脉硬化等心血管疾病 。
2、性欲减退
过早绝经的女性由于体内激素水平的下降 ， 很容易造成子宫萎缩 ， 也可造成阴道分泌物减少 ， 从而造成性交疼痛 ， 性欲也有所减退 。
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3、加快衰老的速度
过早绝经 ， 由于雌激素水平的下降 ， 女性衰老的速度也会加快 ， 比如在外貌和形象上不再年轻 ， 出现乳房萎缩、皮肤老化、长斑等现象 ， 也更容易发生肥胖 。
4、造成不孕
绝经的女性由于卵巢功能下降 ， 很可能不再排卵 ， 从而造成不孕 ， 这对于想要生育的女性是一个巨大的打击 。
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可见 ， 过早的绝经可导致女性提前进入更年期 ， 不仅使女性的外貌看起来更加衰老 ， 对女性身体的其他器官也会造成影响 。 那女性要如何延缓更年期的到来呢？
1、调节饮食、控制体重
女性想要保持年轻 ， 延缓衰老的来临 ， 首先营养上不能掉队 。 饮食应多样化 ， 保证各种营养的摄入 。 要避免吃高脂肪、高热量的食物 ， 否则会造成肥胖、内分泌失调 ， 影响月经 。 过于肥胖的女性应积极减肥 ， 控制好体重 ， 也可以预防提前进入更年期 。
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2、坚持运动
运动可以让身体保持在年轻的状态 。 每天的运动时间有讲究 ， 应在40分钟以上 ， 每周至少要进行4~5次 。 在多种运动项目中 ， 可以选择一种可以长期坚持的运动 ， 比如慢跑、打羽毛球等 ， 对于延缓更年期都有很大帮助 。
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3、减轻压力
心理长期承受巨大的压力 ， 情绪过于紧张、焦虑 ， 都会造成内分泌失调 。 女性平时要学会自我减压 ， 遇到不如意的事情要学会调节心情 ， 可以和朋友、家人多交流 ， 减轻内心的压力 。
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4、减少钙流失
雌激素分泌不足可造成体内钙的流失加快 ， 建议女性平时可适当多喝牛奶 ， 多吃一些豆制品 ， 可以帮助补钙 。 平时也可以适当多吃一些雌激素含量丰富的食物 ， 也有助于减少钙流失 ， 延缓更年期的到来 。
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【女性健康|女性过早绝经有危害，4个问题慢慢浮出水面，延缓更年期要怎么做】对于女性来说 ， 过早进入更年期容易造成性欲下降、提前衰老 ， 还可引起骨质疏松、高血压等疾病 ， 对健康有很大危害 。 因此 ， 女性在平时一定要注意饮食的控制 ， 坚持运动 ， 避免给自己太大压力 ， 也要适当多吃富含雌激素的食物 ， 这些方式都有助于延缓更年期的到来 ， 避免过早衰老 。
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