心脑血管|几种食物是降血脂的“好帮手”，你若喜欢吃，就再好不过了 |高血脂|

高血脂是生活中一种常见的慢性疾病，若是得不到好的控制，继续发展下去的话，有可能还会引发一系列疾病。

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一般来说，对于这类人群而言，平时对自身饮食方面要更加注意。因为健康的饮食是能帮助控制与降低血脂含量的，相反，不健康的饮食反而会加重病情。那么，怎样的饮食才是适合高血脂人群食用的呢？有5种食物是降血脂的“好帮手” ，你若喜欢吃，那再好不过了！
1.豆腐
豆腐的原材料是大豆，而大豆中则含有丰富的营养成分，其中，异黄酮的存在对于降血脂很有帮助。能帮助我们将体内的坏胆固醇排出体外，从而一定程度的降低血脂，有益于健康。

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【心脑血管|几种食物是降血脂的“好帮手”，你若喜欢吃，就再好不过了】

2.玉米
这是一种挺常见的食物，若是生活在农村，每到天气热的时候，还能看见田野里一片片的玉米。其实，玉米也是一种很好的降血脂食物，营养物质丰富且多样，能降低体内的胆固醇浓度。而且，玉米属于粗粮中的一种，含有的膳食纤维也能帮助调整血脂状态，可以适当多吃。
3.鱼肉
鱼肉不仅味道鲜美，而且大部分鱼肉里，都含有大量的不饱和脂肪酸，对人体有益。适当吃鱼也能帮助我们降低体内的血脂浓度，血脂高的人群，可以时不时吃点。
4.苦丁茶
顾名思义，这种茶饮的味道是比较苦的，但却具有很好的降血脂功效。据相关研究发现，它的浓缩提取物具有一定的降血压、降血脂的作用。生活中容易被这些慢性病“找上”的人们，不妨试试苦丁茶。

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5.莲子
它也是被证实过能够帮助降血压、降血脂的。而且它的食用方法也很简便，不管是直接泡在水里喝，还是煮粥的时候加点，都是美味且营养。
这5种食物，有你爱吃的吗？若是你都爱吃的话，那或许能远离高血脂！

心脑血管|几种食物是降血脂的“好帮手”，你若喜欢吃，就再好不过了

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