减脂增肌|减肥的这些误区，很多人并不知道( 二 ) |减脂|

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最后分享一组动作，可以隔天做一次，每个动作停留5个呼吸时间。
① Crescent 修腹、提臀、紧致大腿

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进阶版：加强左腿向后的距离

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② Willow 紧实侧腹肌

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③ Rocking Boat 紧实腹肌与背部

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④ Hover 肩膀、手臂、腹肌、背部

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⑤ Chair 紧实臀部和大腿

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减脂增肌|减肥的这些误区，很多人并不知道( 二 )

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