女性养生|《艾蜜莉在巴黎》Lily 保持“瘦美人”就靠这3个原则
【女性养生|《艾蜜莉在巴黎》Lily 保持“瘦美人”就靠这3个原则】
上个月才热腾腾被求婚成功 ， 又因Netflix影片《艾蜜莉在巴黎》大受欢迎的莉莉柯林斯(Lily Collins)可说是事业爱情两得意 ， 给人优雅、甜美、纤瘦印象的她 ， 一直保持极佳状态 ， 现在就来看看她的分享！
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身高165cm、体重约51kg ， 现年31岁的莉莉柯林斯(Lily Collins)被誉为「现代奥黛丽赫本」 ， 尽管天生丽质 ， 私下的她对于自己的生活要求并不马虎 ， 尤其在健康、饮食和体态方面她都非常重视 ， 起因是她曾为了维系好身材得了厌食症、也曾因压力造成暴饮暴食 ， 让身体严重失衡 ， 幸好她凭着意志力让自己恢复健康饮食 ， 直至今日 。
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原则1：健康饮食
Lily Collins非常注重饮食的选择 ， 除了早晨起床时会喝上一杯让身体排毒的柠檬温开水 ， 其他则以简单的原型食物为主 ， 像是大量新鲜的蔬果、藜麦、有机麦片、黑咖啡、还有”白肉”的摄取(像是鸡肉鱼肉等等) ， 对于火腿、培根、香肠等腌制过的加工食品是绝对不会碰；此外她也喜欢下厨 ， 跟闺蜜一起分享自己做的小点心 ， 像是蛋糕、饼干等等 ， Lily Collins就曾在自己的IG分享了跟《艾蜜莉在巴黎》中饰演朋友Mindy的Ashley Park 一起做蛋糕的模样 ， 充满着喜悦和成就感！
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原则2 ：简单保养
Lily Collins受访时曾表示 ， 在日常保养彩妆这方面她有点懒：「我相信脸上的东西越少 ， 一天下来就越不会有东西出错！我起床的第一件事情是在脸上大量泼水 ， 然后我会用洗面乳洗脸 ， 接着使用化妆水；不管外面是不是大晴天 ， 我每天都会擦防晒；我只用少许粉底 ， 轻拍在肤色不均的地方 ， 我的雀斑不多 ， 我也不想把雀斑遮掉 ， 擦上睫毛膏后会再依据当天的行程决定要用护唇膏或口红 ， 此外 ， 晚上我拍完电影或是跟朋友出去玩之后回家 ， 不管多累我都一定会卸妆洗脸 。 每隔几周 ， 我还会敷一次超保湿的面膜 。 」
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原则3 ：健身运动
Lily Collins出生于英国 ， 从小就学习芭蕾及踢踏舞 ， 这也让日后的她更懂得运用肢体去做伸展和呈现 ， 高中时有加入田径队 ， 因此养成了跑步的习惯 ， 喜欢尝试各项运动的她 ， 在上健身房时会找健身教练做等长收缩训练(isometrics注1)、有氧运动和ballet moves芭蕾训练等等 ， 此外她也喜欢游泳 ， 总之只要一天没运动她就会浑身不舒服 ， 所以天天运动已成为她生活的日常了！
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注1：Isometrics等长收缩训练
简单来说就是「肌肉长度不变 ， 有持续出力的状态」－就是持续在出力 ， 但是角度没有改变 ， 举例来说像是我们在举哑铃时 ， 将双臂固定在一个有张力的角度 ， 然后撑住不动 。
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