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|男性高血压要注重营养原则，日常哪些饮食要做好禁忌


男性出现高血压的病例有很多 ， 虽然是常见疾病 ， 但是对健康的影响是很大的 ， 需要进一步的做好预防和改善 ， 这样才能做好护理和预防 ， 也能进一步的预防病情的发展 。 大家知道的是患有高血压要注意日常的饮食 ， 这个时候要重视高血压营养原则 ， 具体的原则是什么呢？想要做好预防要做好饮食的禁忌 ， 具体的要吃什么或者是不能吃哪些食物呢？
|男性高血压要注重营养原则，日常哪些饮食要做好禁忌
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男性高血压营养原则
1、口服降糖药或用胰岛素的病人应每天平均分配进食量 。
2、限制饮酒 ， 酒精可引起用磺酰脲类或胰岛素治疗的病人出现低血糖 。
3、食盐限量在10克/天以内 。
4、适度控制体重 。
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5、饮食总热量的25%-30%应来自脂肪和油 。
6、碳水化合物总量应占总热量的55%-65% ， 主要应为复合碳水化合物及富含可溶性食物纤维素的碳水化合物 ， 如蔬菜和全麦食品 。
7、蛋白质不多于总热量的15% 。
8、食物的选择可根据国家的不同食物品种而因地制宜进行指导 。
高血压饮食禁忌
1、忌食咸菜、辣椒等 ， 这一类的食物要少吃 ， 能不吃尽量的不要吃 ， 忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶 。
2、忌食胀气食物和口味浓重的饼干要远离 。 像番薯、干豆类容易导致胀气的食品 ， 高血压患者还是少吃为妙 ， 另外味道浓重的饼干 ， 由于糖盐含量过高 ， 因此还是少吃 。 高血压病人在选择主食方面 ， 可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品 ， 以清淡好消化为主 。
|男性高血压要注重营养原则，日常哪些饮食要做好禁忌
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3、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品 。 如：牛、猪、羊肉 ， 五花肉 ， 肥肉 ， 香肠、腊肠、熏肉等 。 这类食品含脂肪高 ， 虽然是高蛋白 ， 但饱和脂肪酸含量很高 ， 容易造成血液中血脂过高 ， 诱发冠心病 。 高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品 ， 如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等 。
温馨提示可以吃这些改善高血压
1、香蕉 。 适当的吃香蕉的好处是很多 ， 因为香蕉能为人体提供降低血压的钾离子 ， 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低 。 尿钾上升、血压下降 ， 特别是在原发性高血压病中 ， 钾对血压的影响比钠离子更大 ， 限钠增钾 ， 对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性 。
2、猕猴桃 。 这是多数高血压患者可以多吃的水果 ， 能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇 ， 适用于高血压、冠心病、动脉硬化等 。
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3、橙汁 。 一般这样的口味大家都比较喜欢 ， 并且橙汁含丰富的维生素C 。 英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现 ， 血液中维生素C含量越高的人 ， 其动脉的血压越低 。 这些研究人员认为 ， 维生素C有助于血管扩张 。
以上这些都是关于高血压的介绍 ， 作为患者要注意日常的饮食 ， 哪些不能吃的食物 ， 一定要做好远离 ， 这对病情是很有预防的效果 。 这一病情在生活中有很多 ， 大家应该牢记饮食的原则 ， 这样能减少疾病的危害 ， 也能控制病情的发展 ， 对于男性高血压患者来说 ， 一定要牢记这些哦 。

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