|代餐没错，但要科学使用
下午图是某代餐减脂用户的减重数据记录 ， 一周的时间 ， 最多减重5.6公斤 ， 减重百分比最少也要3% 。
本文插图
图中减重的速度 ， 已经明显超过了推荐减重速度（单周减重0.5-1kg ， 单周减重百分比1%） 。
为了进一步验证 ， 我们再看一下从周一到周日 ， 每个人体重下降的趋势 ， 基本上都是直线下降的 ， 一天比一天少 。
这是明显的节食减肥引起水分流失 ， 进一步引起体重降低的趋势图 。 如果做成趋势图 ， 就会如下图所示 ， 最终也会像下图那样出现反弹 。
本文插图
虽然看着很爽 ， 但因为减掉的体重主要是身体水分 ， 所以很快就会因为水分的回补 ， 出现体重反弹的情况 。
而正确的 ， 健康的减肥方法 ， 体重下降的趋势 ， 是起伏式下降的 。
本文插图
饮水、用餐、排便、出汗等等因素的影响 ， 体重不会每天下降 ， 即便是脂肪每天都在减少 ， 在体重上也是起伏式下降的 。
【|代餐没错，但要科学使用】其实代餐本身是没有问题的 ， 但有些人为了短时间取得肉眼可见的明显效果 ， 不遵从代餐的推荐使用方法 。 把代餐减肥 ， 吃成了节食减肥 ， 一天的总热量摄入也就500-600千卡 ， 这样反而弄巧成拙了 。 原本可以很好的减脂 ， 结果引起的普遍的反弹 。
推荐阅读
- 刘璇“铁血育儿”惹争议，儿子4岁仍不知盐味，专家：做的没错
- 《民警老林的幸福生活》会是谭sir代餐吗？
- 内娱“四大歌王”之一，参加选秀却被后辈淘汰，自认没错当场发飙
- 天后被当场教唱歌，场面尬到无法形容，原来当年张学友说的真没错
- 《明星大侦探》终于要更新了，没错，就是那些老观众们期待的嘉宾
- 《奔跑吧黄河篇》热度不减，新成员白鹿频频出圈，节目力捧她没错
- 黄晓明退出《浪姐2》，你猜谁最开心？没错，就是李菲儿
- 蔡徐坤玩游戏不小心到女嘉宾怀中，看到女孩的表情，是我没错
- 天后被现场教唱歌，场面一度非常尬，看来当年张学友说的真没错
- 过气大牌歌手参加选秀想翻红，被后辈导师淘汰，自认没错当场发火