健康与美丽|血糖偏高，什么东西该忌口？不仅仅是糖，第6种常常被大家忽视( 二 )

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5、高盐食物
高盐饮食会影响血液渗透能力，增加血液容量，不仅会升高血压，还会损伤体内中性粒细胞。而它的作用负责吞噬细胞和细菌，如果它受到损伤，人极易感染炎症、病毒，抗菌能力下降，将会影响机体整个系统。对糖尿病患者而言，还会有增加并发症的危险。

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6、红薯
高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7% ，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。

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7、榴莲
榴莲属于高碳水食物，每100克的榴莲中含有29克碳水化合物。榴莲中的糖，大多属于能够直接被肠胃吸收的单糖，在食用之后，很容易直接引起血糖升高，严重的还会导致头晕目眩、心口发闷等症状。所以高血糖的朋友，再喜欢吃榴莲，也要学会忌口，尽量少吃，否则还会加重对胰腺的伤害，不利于养生。

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血糖高吃什么好？
苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称) ，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

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洋葱
洋葱味甘，辛，性微温，与葱，蒜性味相近，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖。

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燕麦
燕麦的营养价值极高，不仅含有维生素E、B族维生素等人体必需的维生素，还含有8种氨基酸。此外，燕麦的淀粉含量比较低，富含纤维，所以是糖尿病患者理想的食物。

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【健康与美丽|血糖偏高，什么东西该忌口？不仅仅是糖，第6种常常被大家忽视】

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健康与美丽|血糖偏高，什么东西该忌口？不仅仅是糖，第6种常常被大家忽视( 二 )

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