趣头条|我国每年有190多万人死于这种病！近年来还“盯”上了年轻人( 二 )

首都医科大学附属北京天坛医院院长王拥军表示，卒中的发生与喝酒、吸烟、生活不规律，以及蔬菜水果摄入量不足、肉食摄入量过高等不健康生活因素有关。
采访人员了解到，近年来我国卒中的发病率、死亡率呈逐年上升趋势。其中，男性高于女性、农村上升速度更快、西部地区高于东部地区。值得关注的是， 45岁以下人群的发病率已经超过总发病率的10% 。
王拥军说，脑血管病是“贫穷病” ，而不是大家一直以为的“富贵病” 。农村地区的卒中危险因素控制不佳，高血压、高血糖、高血脂的知晓率较低，同时水果蔬菜摄入量低是导致发病率上升的重要原因。
“目前已有循证医学证据证实，每周3次、每次30分钟以上的中等强度运动，可有效预防卒中。可进行有氧运动，如快走或慢跑等，若体力充沛体能较好，可采用有氧和无氧交替的方式运动，即快跑与慢走或跳绳交叉进行。推荐年轻人和中年人可以采用这种间歇有氧运动的方式进行锻炼。 ”王拥军说。
“对卒中的防范越早进行效果越好，定期运动、拒绝烟酒，健康生活习惯的养成非常重要。 ”中国卒中学会会长王文志提醒，脑卒中一旦发病，切勿自行服药，目前没有家中可用来救急的“灵丹妙药” 。
王拥军表示，未来“医”“体”将通过更多样化的形式不断深度融合。目前仍有许多运动项目缺乏对卒中预防的循证医学证据，对此将不断进行深入研究，寻求医学证据，助力卒中预防。
栏目主编：张武本文作者：光明网文字编辑：宋慧题图来源：视觉中国图片编辑：邵竞

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