为啥瘦不下来了?
【为啥瘦不下来了?】 节食本身就很容易造成姨妈紊乱，热量摄入不够身体为了抵抗风险就逼着姨妈走了······雌激素分泌不正常皮肤也会变差，长时间下去会影响生育的！
而且节食减肥特别容易反弹，恢复正常饮食之后复胖是必然的，想要彻底瘦下来，除了配合一定量的运动之外，还要先调整一下日常的饮食，把食物吃对，让身体恢复正常的生理代谢才可以，像麦坎计划的食谱是先评估一下体质特征，然后有针对性的规划食谱，将身体调理成健康之后，无需解释，吃多一点也不用担心，身体会自动将多余的脂肪消耗掉，体重彻底不反弹！
其他的食谱无一例外只是限制摄入的热量，本质上还是节食，并且对身体出现的亚健康状态没有根本上的帮助，停止之后也是会出现体重回涨的情况，并且要求要比麦坎计划的严格多了，还不能保证顿顿都能吃饱，麦坎的食谱只要你吃够要求的食材，吃食堂、吃外卖都是可以的，还有比这更加亲民的吗？
另外运动的话出现平台期也不要慌，都是身体的正常状况，配合饮食等身体调整过来就好了，还有就是不要死盯着体重秤上的数字，多注意一下自己身体的其他变化，比如说黑眼圈没有了，皮肤更好了，这些都会给你减肥带来很大的动力~
■网友二十六
想不节食就减肥？还不愿意运动3个小时以上？那就是做梦。部分人的姨妈的确会因为体重下降出现紊乱或者停经的状况，跟节食不节食根本没有关系，这是很常见的状况。等身体慢慢习惯了新体重后经期就会逐渐恢复正常。给你的建议，要么做好一天运动3小时的准备。要么算好自己的基代，只吃2/3或者1/2左右的热量，每天运动1小时到2小时左右。你这样又不节食，又假运动，是减不了肥的。
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