影音秀逗|女人天天吃一颗西兰花，半个月后，身体发生惊喜的改变！
在当今快节奏的生活中 ， 拥有一个健康富有活力的身体是当代人的追求 。 闲暇时间中 ， 我们可以通过去健身房运动 ， 增强身体的活力 。 而保持健康还有一个重要的方法 ， 那就是从食物入手 。 今天小编给大家带来一款平均营养价值高的食物：西兰花 。
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热量低 ， 能减肥 。 西兰花所含的热量又很低 ， 100克的西兰花热量只有35大卡 ， 是其他蔬菜热量的一半！食用西兰花能增强饱腹感 ， 防止脂肪囤积 ， 西兰花焯水后 ， 只用一点油就可以做得很好吃 ， 很适合减肥增肌人群 。
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美容护肤 ， 西兰花蕴含多种美肤成分 ， 其中所含的维生素C能增强肌肤细胞的再生和修复能力 ， 使得肌肤更富有弹性 ， 从而起到抗衰老、防止皮肤干燥的目的 ， 是极好的美容滋补佳品 。
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保护心血管：西兰花丰富的膳食纤维有利于将胆固醇排出体外；钾可以预防高血压 ， 类黄酮也能预防心血管疾病 。 另外 ， 西兰花、白菜花、对女性有诸多保健功能 ， 不管是哪一种菜 ， 过度烹调都会让营养流失 ， 所以选择稍微焯烫后凉拌的方式烹调 。
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【影音秀逗|女人天天吃一颗西兰花，半个月后，身体发生惊喜的改变！】
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