单程骑行18公里通勤，心率控制在减肥区间是不是就会一直大量燃烧脂肪
通勤估计不能保持20km/h，就算是，运动时间也不到一个小时，风险还大。而且心率监控也没有，软件估算不行。
■网友四十九
我自己不太懂这些 但我老公酷爱骑车 他以前也骑 但不怎么瘦 近两年吃得比以前多 但人却瘦了 而且肌肉线条也比以前好 他瘦下来的关键是不匀速骑车 因为开始用Strava了 有些路段为了抢排名就拼命骑 路段结束就骑的没那么快 这样就算和以前骑的时间差不多 但效果真的不一样 个人情况不一样 他的方法仅供参考
■网友四十九
并没有绝对
■网友四十九
跑来答一发通勤，一天全程22公里体重没掉但是摸着瘦了中间下雨在家断了几天没有长体重已经很好了
■网友四十九
运动是减肥的最健康方式，但运动和减肥并不完全在一条线上，有时甚至背道而驰。
比如运动需要更发达的肌肉（增肌），减肥需要甩掉脂肪（减脂）。增肌会增重，直接破坏你的减肥数据。而且增肌需要你身体摄入大于身体消耗，而减脂需要身体摄入小于身体消耗……这是一笔烂账很麻烦。所以有很多人运动也不瘦，有很多人减肥搞得自己身体状况很不好。
【单程骑行18公里通勤，心率控制在减肥区间是不是就会一直大量燃烧脂肪】 但有一点是确定的，如果你是个浑身肌肉的健壮的人，那么可以有体力做这些足量的运动，并且可以迅速燃烧脂肪。所以不要在食物上刻意为难自己，先做一个健壮的汉子，然后你自然可以瘦成一道闪电。
■网友四十九
和我差不多
■网友四十九
每天通勤，单程23公里，上班一小时完成，下班慢一些。偶尔有事，或者天气原因就减少了。九月份骑行距离超过1000km两个月瘦了4kg，第三个月没太大变化。你现在怎么样了
■网友四十九
慢就是快。堆里程是提高的不二方法。不过20有点太慢了。
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