|“忘穿秋裤”会得关节炎？
关节炎是最常见的慢性关节疾病之一
是世界头号致残性疾病
哪些人更需关爱自己的关节？
哪些关节最容易受伤？
如何保护好自己的关节？
一起来了解下！
1.什么是关节炎？
关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织 ， 由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病 。 医学上的关节炎包括很大的一类关节疾病 。 平时大家嘴里的关节炎 ， 医学严格意义上讲 ， 叫骨关节炎 ， 又叫退行性骨关节病变 。
2.关节炎为什么会痛？
骨关节炎可以发生在全身多关节 ， 其中 ， 膝关节最为常见 。 我们人体的关节表面都有一层软骨 ， 起到润滑 ， 吸收冲击 ， 减缓摩擦和保护关节的作用 。 一旦这层软骨因为年龄增长、过度使用或者外来损伤导致磨损 ， 表面不再光滑 ， 关节活动起来就会导致两个关节头之间产生令人不适的摩擦 ， 骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富 ， 疼痛和炎症随之而来 ， 这就形成了关节炎 。
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3.寒冷会导致关节炎？
寒冷不会导致关节炎 ， 过度使用才会
骨关节炎又称骨关节病 ， 是人体关节正常退变的结果 ， 到了一定年龄 ， 每个人都会有骨关节炎 ， 只是程度不同而已 。 骨关节炎具体的发病原因尚不清楚 ， 高龄、肥胖、重体力活动、不适合的锻炼、遗传等是骨关节炎的高危因素 。 寒冷不是导致骨关节炎的原因 ， 但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素 。
4.关节炎怎么治？
进行肌肉的力量训练 ， 足够强大的肌肉力量 ， 可以保护关节 ， 并支持关节的稳定性 。 但注意避免剧烈、过度加重关节负荷的运动 。
推荐口服或局部使用抗炎镇痛药物 ， 来应对关节疼痛 。
如果体重指数（BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方）超过 25 ， 减肥！减轻膝盖等关节处的压力 。
如有关节活动受限或者疼痛剧烈 ， 建议行 MRI 检查 ， 以明确是否有关节内游离体或者明显的软骨破裂 ， 是否需要及时手术 。
不要寄希望于保健品可以治愈关节炎 ， 需要配合正规的治疗 。
5.怎样运动？
美国疾控中心的推荐是每周有氧运动2个半小时 ， 或者中等强度的运动1小时15分钟 。 同时加上肌肉伸展活动每周至少两次 。 卧床不动会恶化关节炎 ， 加重症状 。
适合老人的有氧运动：稍微快速的走路 ， 骑自行车 ， 游泳 ， 整理花园 ， 门球 ， 社交舞蹈 ， 太极 ， 等等 。
6.“忘穿秋裤”会关节炎？
寒冷不会导致关节炎 ， 但保暖有助于缓解关节炎的症状 。 但这不是推荐你冬天穿短裙出门 。 实际上 ， 无论从哪个角度来说 ， 天气冷时都要注意保暖 。
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