|情感|提高抗挫能力，一定要训练自己面对困难吗？不一定
文|丛非从
一位同学说：自己面对困难的时候总是会逃避、想放弃 ， 觉得自己抗挫能力很差 ， 不知道该怎么办 。 有的人觉得 ， 提高抗挫能力的方法就是去训练自己面对困难 ， 甚至很多父母会故意让孩子去经受挫折 ， 希望以此来提升孩子的抗挫能力 。
但是这未必是件好事 。
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我们要理解抗挫能力 ， 可以拿体能来做类比：如果人的体能很差 ， 那么他应该怎样去解决呢？很多人觉得体能差的原因就是缺乏锻炼 ， 因此只要加强锻炼体能就会自然地好起来 。 使用这种方式来理解体能差 ， 有时候是会伤害到他们的 。 因为体能差可能是由很多种原因导致的 ， 缺乏锻炼并非唯一的原因 ， 还有营养不良、生病、先天因素、过度熬夜等原因 。 同样 ， 抗挫能力差 ， 也是由诸多可能的因素导致的 。 比如说先天气质、身体素质、环境、过度幻想等原因 。
【|情感|提高抗挫能力，一定要训练自己面对困难吗？不一定】即便从锻不锻炼的角度来说 ， 抗挫能力也有两种可能：第一种可能是：从不锻炼 。 你是温室中的花朵：你什么都不用干 ， 什么都不用面对 。 你每次考试都是第一名 ， 根本就没经历过什么挫折 ， 从小到大都是一帆风顺 。 你太顺利了 ， 就经不起挫折 。 但是这种被父母和命运宠坏了的人 ， 其实是挺少见的 。
第二种可能是：训练过度 。 你从小就承受了过多的挫折 ， 承受了你的年纪根本就承受不起的挫折 。 你的爸爸妈妈很少关注你 ， 甚至他们还会派给你很多任务 ， 告诉你为什么要像一个大人一样去承担责任 。 你活成了爸爸妈妈的一个工具 ， 替他们干活 ， 经历挫折 。 同时你还要去面对自己的很多成长困难 ， 你的学习 ， 你的社交 ， 你的迷茫 。 这时候你经历了过多的挫折 ， 你就会本能的对挫折形成一种很大的恐惧 。
第二种情况在生活中是比较常见的 。 小孩子在经历挫折时 ， 有一种天然的恐惧 ， 会渴望依赖父母 。 如果父母不可被依赖 ， 就算他再怎么害怕 ， 也必须要硬着头皮上 。 这个时候 ， 挫折就在他们心中成为了一件特别恐惧的事情 。 小时候经历的挫折太痛苦了 ， 长大后就不愿意再次经历一点挫折了 。 这时候看起来就是抗挫能力差 。你可以去问问自己 ， 你的抗挫能力很差是哪种原因造成的？你是因为一直有人保护着你 ， 让你没机会面对困难 ， 还是从来没有人保护过你 ， 你不得不自己去面对困难？
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两种原因 ， 有两种不同的针对性方案：
如果从小你就没经历过什么挫折 ， 那你就得去多训练 。 多经历挫折 ， 自然就能长大 。
如果你从小经历很多挫折 ， 你就要学习心疼自己 ， 不要再强迫自己 。
比如说 ， 你可以学会逃避和放弃 。 你从小到大经历了这么多的挫折 ， 让你很累 ， 很害怕 ， 那你就不要让自己再次暴露在这么多挫折的环境下了 。 你需要的是养伤 ， 需要的是降低生活难度 ， 而不是强迫自己去面对困难 ， 你需要的是让自己不要再去挑战过难的任务 ， 恢复一下自己的自信 。 抗挫能力 ， 是一个循序渐进 ， 而非一蹴而就的事 。
当然放弃和逃避并不是唯一的方法 。 你可以学习求助 。 如果挫折很大你不能自己面对 ， 你可以去求助能帮助你的人去解决 。 也许小时候父母不愿意、没能力给你支持和帮助 ， 但这不代表长大后你身边的人不愿意帮你 。 只要你不再去强迫自己硬着头皮面对 ， 只要不再认为一定要自己扛 ， 你可以找到很多保护自己的方式 。
无论何时 ， 你都值得更爱自己 。
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